Обида возникает на почве того, что человек, от которого ожидают определенных поступков или эмоций, их не проявляет. Порой людям сложно сказать о своих желаниях и ожиданиях, и они надеются на то, что их мысли и так понятны окружающим.
Человек не стремится избавиться от гнетущих его эмоций, он носит обиду в себе, подогревая ее новыми неоправданными ожиданиями. Обижающийся стремится найти в следующих поступках человека новые факторы, которые могут раздуть обиду еще больше и подтвердят ее обоснованность. Тот, кого считают обидчиком, может долго добиваться причины такого поведения, исправлять свои поступки, пытаться подарить новые эмоции, но обычно это приводит к еще большей злости.
Первые уроки обиды ребенок получает в возрасте от двух лет. Дети осознают, что обида позволяет манипулировать людьми и добиваться желаемого, поэтому используют это чувство достаточно часто, заставляя родителей испытывать чувство вины. Таким образом накапливаются мелкие обиды, которые оставляют неприятные воспоминания об определенном человеке. Обиду можно сравнить с физическим ощущением дискомфорта. Затрудненное дыхание, приближение слез, тяжесть в области груди можно считать признаками обиды, которая может вылиться в серьезное заболевание. Подавленный гнев действует разрушительно как на физическое самочувствие, так и на моральное здоровье. Попросить прощения просто, но этого недостаточно для того, чтобы полностью заглушить обиду. Более действенным методом станет открытый разговор между неосознанным обидчиком и его «жертвой».
Важно!
Важно уметь найти общее решение, компромисс. В случае, когда нет возможности найти компромисс, необходимо выйти из конфликта при своем мнении. Не стоит соглашаться с доводами собеседника просто для вида. Важно дать человеку почувствовать, что его на самом деле поняли. Можно также не высказывать свои обиды, а написать о них в письме. Письменная информация лучше воспринимается, да и высказывать претензии таким образом намного проще. После прочтения такого письма можно встретиться лично, устранить оставшийся осадок и обсудить дальнейшие совместные действия. Все записи, рисунки, выражающие чувство обиды, лучше уничтожить, отпуская таким образом всю горечь из души.