Бананы сегодня продаются на каждом шагу и этот, некогда дефицитный экзотический фрукт, теперь чуть ли не ежедневный продукт потребления как у детей, так и у взрослых.
Большое содержание калия ( в 2 бананах дневная норма для взрослого человека) делает этот продукт полезным для мозга, мышц и сердца. Добавьте к этому витамины А, С, К, В6, В1, В3, В9, В3, Е и РР и вне всяких сомнений станет ясно, что банан — находка для тех, кто бережно относится к своему здоровью.
Великолепный фрукт способствует улучшению памяти и концентрации внимания, повышению работоспособности и нормализации сна. Банан полезен для кожи и волос, он помогает быстро восстановить силы при физических нагрузках и улучшить работ сердца.
Полезен банан и при запорах, но это не значит, что есть бананы нужно в неограниченном количестве, достаточно одного фрукта и кишечник будет работать «как часы».
Для женщин этот продукт полезен в период менструаций, он помогает пережить и боли при ПМС.
Для желающих похудеть полезен банановый чай. Искать его на полках магазинов не нужно, его можно сделать самостоятельно. Отрежьте кусочки банана с краев вместе с кожурой и залейте их кипятком. Вкусный и ароматный напиток утолит жажду и улучшит метаболизм.
Кстати, черные точки на кожуре — это признак зрелости, а бананы с коричневыми пятнами хороши для десертов и коктейлей.
Мелкие бананы слаще крупных, а зеленые бананы нужно положить дозреть.
Так как бананы обрабатывают для лучшего хранения фенолом, то не забывайте мыть их перед едой.
Ешьте бананы на здоровье, не злоупотребляйте, а соблюдайте меру и этот фрукт поможет вам сохранять здоровье и молодость.
Нажмите "подписаться", чтобы быть с нами и не пропускать новые статьи.