Любопытно, но, если у вас была действительно напряженная неделя/ месяц/год, есть вероятность, что Вы почувствуете это физически так же, как и умственно, эмоционально. Эти физические симптомы часто считают результатами разных недугов (что вполне вероятно, конечно), но иногда они являются прямыми признаками жуткого стресса.
Связь между мозгом и телом сложна и многослойна. Как говорят многие лицензированные клинические психологи, специализирующиеся на тревожных расстройствах, проблемы с кишечником, проблемы с кожей, даже артрит и проблемы с кровообращением могут быть последствием нашего эмоционального взаимодействия с окружающими людьми и средой.
Конечно, не стоит думать, что все дело только в голове. Но часто стресс вызывает или усугубляет ряд физических симптомов. И мы узнаем, какие из них наиболее распространены.
1. Боль в груди
Часто ощущаете, как «душа болит», щемит в груди. Если Вы узнали плохую новость и будто сжалось все внутри - это реакция нейротрансмиттера. Когда Вы чувствуете беспокойство или стресс, нейротрансмиттеры активируются через вашу симпатическую нервную систему (часть вашей вегетативной нервной системы, которая отвечает за быструю реакцию), которая может создать ощущение стеснения в груди, даже если ваше сердце работает, как часы. Часто может быть ощущение кома в горле или изжоги.
2. Постоянно чувствуете себя разбитым
В качестве ответа на стресс, ваш мозг производит гормон кортизол и выпускает его в кровь. Этот гормон дает нам небывалый всплеск энергии на короткий промежуток времени. Короткие всплески полезны нам, т.к. есть между ними промежутки отдыха. Например, когда вы опаздываете на автобус. Но стресс заставляет вырабатываться гормон на постоянной основе, что полностью истощает нас. Отсюда Вы вялы и усталые.
3. Частые колики и спазмы в области живота
Женщинам легко их списать на цикл. Но на самом деле Вы скорее всего испытываете стресс. Стресс увеличивает производство кортизола и других эстроксинов гормона стресса в вашей системе, и, когда они выпущены, эти гормоны могут испортить вашу желудочно-кишечную систему, вызывая боли и спазмы в животе.
4. Волос выпадает намного больше, чем обычно
Конечно, нормально каждый день терять часто волос, но, если Вы заметите, что вдруг теряете весомое количество волос, это скорее вызвано стрессом. Когда уровень кортизола в вашем теле увеличивается, оно становится уязвимым, находится в стрессовом состоянии, а значит уменьшает питание волосяных фолликулов и направляет его в другие области вашего тела. Это может привести к тому, что эти фолликулы замедлят или прекратят рост волоса или даже умрут.
5. Пятна на коже
Стресс больше всего отражается именно на коже. К сожалению, люди, которые имеют экзему или псориаз, вероятнее всего обостряют такие недуги из-за стресса.
6. Другие кожные проблемы
Сюда отнести можно более безобидные, но крайне неприятные симптомы. Это, к примеру, акне. Если у вас есть на коже воспалительные процессы, проблемы с их лечением, скорее всего мешает стресс, волнение и плохое эмоциональное состояние.
7. Расстроенный кишечник
Диарея также бывает вызвана стрессом, как ни странно. Ваш кишечный тракт заполнен теми же самыми нейротрансмиттерами, которые находятся в мозгу, а значит они реагируют в ответ на то, что происходит с вашим умом. Так что синдром раздраженной толстой кишки тоже результат стресса.
Конечно же, Вы никогда не сможете полностью убрать стресс из жизни, но можно заняться самоконтролем. Нужно заботиться о себе и стараться переживать меньше.