Сегодня мы возьмем на вооружение несколько практик общего курса НЛП (нейро лингвистического программирования). Зачем они понадобятся волшебнику? Всё просто, они способны значительно упростить укоренение нужных установок в подсознании, и очень эффективны в борьбе с внутренними страхами любого человека. И так, что такое якоря, какими они бывают, и как ими воспользоваться читайте дальше.
Тактильный якорь
Это точки на вашем теле, прикосновение к которым, после некоторых манипуляций, вызывает определенные эмоции. Например, в детстве перед сном мама гладила вас по руке, чтобы вы быстрее уснули. Таким образом, в вашем подсознании закрепляется якорь “поглаживание по руке - чувство уюта и безопасности”. Таких якорей у вас уже есть предостаточно, так как устанавливать их проще, чем остальные. Как? Всё просто. Выберите точку на вашем теле, затем, представьте то, чего боитесь, постарайтесь ощутить этот страх эмоционально. Прикоснитесь к выбранной точке и подумайте о чем-то противоположном, вызывающем позитивные эмоции. Держа пальцы на выбранной точке, ощутите эмоцию радости или спокойствия. Повторите смену эмоций несколько раз, чтобы закрепить результат. Всё, тактильный якорь установлен. Теперь вам остается прикасаться к выбранной точке в моменты, когда вы ощущаете страх.
Аудиальный якорь
Вы замечали моменты, когда какая-либо песня вызывает у вас бурю эмоций. Или же чей-то голос только своим звучанием заставляет напрячься. Вот это и есть аудиальный якорь. Чаще всего такие якоря ставятся непроизвольно, это происходит гораздо чаще, чем с другими якорями. Тем не менее, при должном старании ими можно научиться пользоваться. Например, у вас есть песня, которая вызывает сильные позитивные эмоции, и связана с приятными моментами в жизни. Воспользуйтесь этим якорем в стрессовой ситуации. Если нет возможности послушать песню в данный момент, просто прокручивайте её в голове. Таким образом, вы перекроете негативные эмоции позитивными.
Визуальный якорь
Пожалуй, один из самых используемых психологами. Когда определенная картинка или цвет вызывают у вас эмоции или воспоминания, которые с ней связаны. Вы же не думаете, что ваш любимый цвет является таковым просто так. Всё дело именно в якоре, который был поставлен случайно. Самостоятельно установить визуальные якоря практически невозможно. Вы можете только пользоваться уже имеющимися. То есть, расслабляться, глядя на определенный цвет, или представляя в голове картинку, которая вам приятна.
Обонятельный якорь
Самый таинственный из всех. Потому как его очень сложно обнаружить. Такие якоря скрыты глубоко в подсознании, и могут, вообще никогда не проявится. А могут наоборот, постоянно о себе напоминать. Например, запах общепита может возвращать вас в те годы, которые вы провели в детском саду. Или запах духов незнакомца может вызвать определенные воспоминания. Такие ярлыки невозможно ставить самостоятельно, и они крайне трудны в использовании каждый день. Поэтому просто примите тот факт, что они есть, и не более.
Это и есть четыре основных ярлыка, с помощью которых вы можете самостоятельно влиять на своё подсознание и эмоциональное состояние. Стоит взять их на вооружение, и хороших, позитивных моментов в вашей жизни станет гораздо больше.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делитесь записью в социальных сетях и подписывайтесь на канал “Фея крестная” где есть все инструменты, чтобы превратить вашу жизнь в сказку. Благодарю за внимание, ваша Фея крестная.