Баня лучше чем сауна!?

Давайте разберемся, что полезней для нашего организма: посидеть в сауне или попариться в баньке.

Чтобы понять, что полезнее нужно разобраться, в чем заключается различие между русской баней и финской сауной?

В чем же разница?

Основное различие между этими помещениями кроется в различных температурных режимах и влажности: в сауне сухой и горячий воздух (100-120 градусов с влажностью 10-20 %), а в бане влажный и чуть более прохладный (70-90 градусов с влажностью 40-50%). Но какой же режим для нас полезнее?

В бане мы ощущаем себя тяжелее, нам кажется, что влажный воздух более плотный, но это не так. Для того, чтобы узнать почему, кликните по ссылке, там я интересно рассказываю различия между сухим и влажным воздухом.

Статья

Тогда почему же влажный воздух кажется нам более тяжелым?

Оказывается, это всего лишь иллюзия нашего собственного ощущения. То, насколько хорошо и легко мы себя ощущаем, зависит от работы нашей системы терморегулирования, а именно от потоотделения. Наш организм потеет для того, чтобы понизить свою температуру. Закономерность известная из физики - снижение температуры объекта, с которого испаряется влага вследствие уменьшения внутренней энергии.

Интенсивность испарения зависит от того, в каком состоянии находится водяной пар (насыщенном или ненасыщенном). Насыщенный пар - это так называемое динамическое равновесие пара и воды, когда количество испарившихся и сконденсировавшихся молекул одинаковое, то есть уменьшения внутренней энергии практически не происходит. А в ненасыщенном паре количество испарившихся молекул преобладает над сконденсировавшимися.

Существует еще состояние пересыщенного пара, но это нестабильное состояние, получить которое вне специальных установок тяжело.

Поэтому в бане одна и та же температура переносится более тяжело, чем в сауне. В сухом воздухе пот легко испаряется с поверхности нашего тела, тем самым уменьшая температуру, а в бане мы не можем охлаждаться таким способом, поэтому температура организма возрастает.

Но у такой ситуации есть свой плюс: при повышении температуры нашего тела запускается механизм терморегуляции, и мы начинаем потеть. Если при этом не происходит уменьшения температуры тела, то мы начинаем потеть еще сильнее, а с потом выделяется некоторое количество солей, шлаков и тяжелых металлов, которые не нужны организму. Но переусердствовать с этим не стоит т.к. можно заработать обезвоживание.

Ставьте лайки этой статье и подписывайтесь на канал, это позволяет большему количеству людей увидеть эту статью. Крепкого, Вам, здоровья и до скорых встреч! :)