Все любят хорошо и вкусно покушать. Не все продукты, которые мы привыкли вносить в свой рацион, в жаркую летнюю погоду могут принести пользу. Несмотря на калорийность и вкусовые качества, желательно исключить из употребления некоторую пищу.
1. Сыр - очень вкусный калорийный продукт, который почти каждый день присутствует на столе. В сыре большое количество солей. В жару этот продукт, может приносить негативные последствия на здоровье человека. Всем известно, что соль задерживает в организме человека жидкость, а это приводит к отёкам лица и всего тела. Самые солёные сыры, лучше исключить из своего рациона, заменив их другими полезными продуктами.
2. Алкоголь - это прекрасное расслабляющее средство во время отдыха. В жаркую летнюю погоду, алкоголь становиться врагом, для всего вашего организма. Он пагубно действует на сердечно-сосудистую систему человека, при этом поднимает артериальное давление. В таких случаях, наблюдается покраснение лица. Высокое давление в жару, может привести к неприятным последствиям, после чего всё может закончиться на больничной койке. Если отдых и хорошая компания, употреблять алкоголь, нужно в небольших количествах и ближе к вечернему времени суток. Главное, чтобы жара хоть немного спала и настала вечерняя прохлада.
3. Копчёности. Любителей копчёных продуктов, из рыбы и мяса, очень много. Эти продукты имеют много белков, а в жаркую погоду они слишком тяжёлые, для человеческого желудка. Все специалисты по диетологии твердят, что в жаркие дни организм требует рацион полегче. Перегрузка на пищеварительную систему, негативно отражается на общем состоянии человека. Если исключить в жаркие дни такие продукты, человек будет себя чувствовать легко и бодро.
4. Газировка. Ещё с детских лет все мы любим сладкую газированную воду. Особенно летом, когда на улице стоит жара, приятно выпить холодную газированную воду и утолить жажду. Многие даже не знают о вредных качествах этого напитка, особенно в жару. В напитке газировки, есть масса компонентов, которые мешают выведению влаги из организма человека. Об этом мы говорили раньше, это грозит отёкам человеческого тела. Происходят отёчные эффекты чаще всего на ногах и на лице, что не приносит приятных ощущений, особенно женщинам. В жаркие дни, лучше всего спасаться от жажды, простой водой с добавлением лимона, это самый лучший напиток в летнее время.
