8 часть.
Всем доброго дня😊 Надеюсь, вы не в сильных расстройствах из-за застрявшего веса? Это, честное слово, пройдет. Организм восстанавливает потерянную жидкость на "атаке".
У меня сегодня ,о Боги, сдвинулся вес после целой недели балансирования в пределах 1го килограмма.(радостное ликование)😊
Я думаю, привычка пить много воды у вас уже закрепилась. На меня уже в офисе даже не обращают внимание, когда я с двумя стаканами сразу к кулеру каждые 20минут бегаю.
Но есть еще такие важные моменты, которые должны войти в вашу жизнь.
Необходимо взять в привычку подниматься пешком по лестницам и ходить не менее 30мин в день. Я еще по утрам делаю 30-50 приседаний.
Планирую начать делать планку, когда дойду до 58. Пока мне трудно держать весь мой вес. Планка-очень полезное упражнение.Задействованы практически все мышцы организма. Укрепляется шея, спина, пресс ... Но это на ваше усмотрение. Если есть возможность -плавайте!
И не забывайте использовать крем, предотвращающий расстяжки на коже. Масочки, пену в ванной-радуйте себя.😊 Полезно было бы дополнительно вывести токсины и лишнюю влагу с проблемных мест, намазав их смесью крупной соли и меда, и поместив их😊😊 в сауну.
Потом вам это так понравится, что еще и в спортзал запишетесь😀
Будьте красивыми и любимыми!
