«Хватит, есть», - сказала я себе. И ночь была для меня настоящим испытанием, ведь я всегда пыталась что-то запихнуть в свой рот. Правда, тогда мне было так плохо.
Эта стойка тошнота и безумные эмоции съесть еще кусочек торта не давали мне покоя. Как перестать жевать без остановки? Что сделать с таким непоколебимым желанием?
Сначала я стала анализировать свои приемы пищи. Вообще мой образ жизни не очень спокойный, так как я студентка, жена и мама в одном флаконе. К тому же я веду свой бизнес и для этого нужно немало нервов. А времени?
Это отнимает очень много моего рабочего дня, поэтому принимаю пищу я преимущественно на переговорах в заведениях питания, в машине, дома считая бухгалтерию. Им я много, но чувство голода не пропадает из-за того, что я отвлекаюсь. Поэтому я стала есть сама.
Также я ограничила объемы потребления пищи. Я останавливалась, как только чувствовала что утолила голод. А еще днем начала пить много воды. В рационе не исчезала мои любимые яблоки и груши, но я привыкала и в других фруктов и овощей. Старалась не ограничивать себя в любимых блюдах.
Чтобы мой организм получал достаточное количество витаминов, я стала есть зелень. Да, именно капусту, рукколу, салаты из брокколи, огурцы и цитрусовые. Вообще, моим завтраками были салаты. Это не только полезно, но и изрядно вкусно.
Как-то мне безумно захотелось мороженого, а в дома было только ведерко. Так вот, я наложила себе в тарелку грамм сто, отставила в сторону большое количество продукта. Скажу вам, что перекладывание способствует тому, чтобы мы не доедали потому что «надо».
Поддержать мой новый рацион и способ приема пищи я решила отсутствием стрессов. После стала вести список того, что пробую. Постепенно перешла на правильное питание, а впоследствии даже немного похудела. Моя семья полностью поддержала меня и с обжоры я стала вполне худенькой леди.
Поэтому, девушки, не ленитесь. Все в ваших руках!
Ставьте лайки. Пишите Комменты. Подписывайтесь на новости.