Страх парализует волю, мешает действовать, принимать решения, концентрироваться на проблеме и её решении. Как избавиться от страха, успокоиться мысленно - без применения медикаментозных средств?
На первый взгляд, избавление от страха кажется трудноразрешимым вопросом. Некоторые люди годами живут в страхе, обращаются к психологам, в правоохранительные органы, так и не приходя к решению вопроса. Клинические случаи, когда страх является плодом больного воображения, мы здесь рассматривать не будем - для этого существуют психиатры. Фобии рассматривают психотерапевты и при фобиях совсем другие методы избавления. Настоящий страх притягивает подобное в реальную жизнь, жить со страхом внутри очень опасно на самом деле.
Страх не бывает беспричинным: его вызывает кто-то или что-то, какие-то люди или обстоятельства жизни, конкретные факты. Иногда человек даже не может внятно выразить свой страх, кого или чего он боится. Мысли путаются и человек излагает невнятно свои заявления и мысли.
Для того чтобы достичь цели, а именно - избавиться от страха и, следовательно, причин, его вызывающих, есть одно очень простое упражнение. Истина она всегда рядом и всегда проста. Можно годами посещать психологов и звонить по телефону доверия при новых попытках страха завладеть вами изнутри, получая импульс извне от недоброжелательных к вам людей, так и не получая избавления.
Есть очень простой и действенный способ избавления от страха. Для этого требуется обратиться внутрь себя, к своему страху или боязни и сказать ему: "Дорогой мой страх! Ты живёшь внутри меня и полностью овладел мной. Тебе уже слишком тесно внутри меня. Ты как в четырёх стенах, как в тюрьме живёшь во мне и тебе очень тесно и плохо, ты хочешь уйти из меня. Дорогой страх! Я отпускаю и прощаю тебя, уходи из меня на все четыре стороны! Дорогой мой страх, ты - свободен!".
Нужно представить, как ваш страх покидает ваше тело и уходит навсегда, причём, выполняя это упражнение, вы сами это почувствуете и, вместе с тем, к вам придёт облегчение - на уровне не только вашей души, но и тела. Кровь начнёт лучше циркулировать внутри вас и вы это почувствуете теплом в теле, вам станет очень легко и спокойно на душе, мысли придут впорядок.
Напоследок не забудьте поблагодарить ваш страх за то, что он жил в вас и многому вас научил. Поблагодарите и себя за то, что впустили страх в своё тело. Поблагодарите и того человека или то обстоятельство, которое вызвало в вас страх и многому научило. Ведь страх заставляет человека действовать, делает его собраннее и осторожнее.
Это очень действенный способ избавляться от того, что не даёт вам спокойно жить и мыслить, такое внушение обладает мощным психотерапевтическим эффектом. Это упражнение похоже по своему эффекту на истинное прощение - как самого себя, так и других, что способствует, в свою очередь, духовному росту человека.
(Не забудьте подписаться на наш канал "ВОКРУГ НАС" и поставить лайк))