С утра понедельника начинаю новую жизнь! Как же много людей говорит себе эти слова всю неделю, и вот он понедельник, утро, а новая жизнь не началась. И снова проходит неделя и так месяц за месяцем. Как же заставить себя что-то сделать? Именно для этого и нужна мотивация.
Похудение – это долгий путь преображения тела и мыслей. И не стоит думать, что все произойдет как по волшебству. Для того чтобы настроить себя на коррекцию фигуры можно использовать несколько способов мотивирования – которые помогли уже не одной девушке.
Фотоколлаж
Самый распространенный способ мотивации к похудению – это фото звезд и моделей. Необходимо выбрать самые красивые фотографии девушек со стройной фигурой и красивыми формами. Сделать из них коллаж, и повесить на самом видном месте. Если же желание состоит в том, чтобы вернуть фигуру, можно сделать коллаж из личных фотографий.
Завтрак перед зеркалом
Психологи утверждают, что принятие пищи перед зеркалом – это отличный мотиватор, можно улучшить результат, если сесть в одном нижнем белье. Аппетит заметно уменьшиться, а значит, за один прием пищи будет съедено меньше обычного. Конечно не каждый решится на такой эксперимент, но может это именно то, чего не хватает для того чтобы начать употреблять меньше пищи.
Как изменится жизнь после похудения
Как часто идеальное начало похудение заканчивается после отметки -3, -5 кг. Это говорит о недостатке мотивации к похудению. И есть решение этой проблемы. На листке необходимо записать, что именно даст похудение. От простого «я стану красивой», до самого необходимого «Не будет отдышки и проблем со здоровьем». А может это исполнение какой-то мечты, или красивый молодой человек начнет обращать внимание. Каждый пункт списка внесет свою лепту на пути к стройной фигуре, главное всегда держать этот список рядом, и когда кажется что хочется съесть еще один кусочек тортика – нужно прочитать этот список.
Подарочки за цели
Такая уловка срабатывает на ура. Нет, не стоит ставить высокие цели, такие как идеальная фигура или минус 20 килограмм. Начинать нужно с меньшего, к примеру за каждые минус 5 кг – новое платье, футболка или сумка. За каждые 10 дней без срыва поход в кино, музей, прогулка по парку. Ну а за большие цели и подарочки можно делать себе большие. Главное не ставить недостижимых целей и тогда даже маленькие подарочки будут радовать. Ведь это будет напоминанием о том, что себя можно перебороть, а значит и шикарная фигура не за горами.
Найти мотивацию к похудению не так просто, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно пересмотреть свое отношение к жизни, к фигуре, к окружающим людям. Решиться на этот серьезный шаг. Ведь изменения в фигуре – это изменение жизни. Человек, который смог побороть лишний вес, смог побороть себя – сможет сделать намного больше, чем ему казалось в начале. И это все благодаря мотивации.