Чалмерс Браун, соучредитель и технический директор "Due.com" считает, что "даже очень умные и способные люди могут погрузиться в психический спад, и чем больше мы пытаемся ее решить проблему в данный момент, тем она становится хуже". В качестве решения проблемы отсутствия мотивации Ч. Браун предлагает 6 способов:
1. Признать, что это проблема.
Если вы отрицаете, что отсутствие мотивации является настоящей проблемой - результаты работы обречены. Начинайте предпринимать действия только после того, как примите ситуацию.
2. Двигайтесь.
Двигательный застой часто является частью проблемы со спадом мотивации. Начните тренироваться, прежде чем сможете придумать выход из ситуации. Фактически, упражнения высвобождают эндорфины, которые уменьшают стресс и повышают уровень счастья.
3. Встряхните рутину.
Если вы хотите получить результат - нужно регулярно работать. Однако, когда дело доходит до непосредственной работы, рутины действительно могут снизить мотивацию. Лучший способвырваться из этого - встряхнуть рутину и добавить новых действий в рабочий процесс.
4. Запиши это.
Мы теряемся в мыслях, когда находимся в психическом спаде. На размышления о решениях проблем тратиться много времени и умственных сил. Что бы не потерять стоящую идею в негативном потоке обязательно делайте записи.
5. Спите.
Умственные спады часто являются результатом переутомления, сигнализирующими о том, что мозг устал. Если вы находитесь в психическом спаде, и всю ночь пытаетесь найти решение - нужно забыть про него и лечь спать. Вы проснетесь готовым решить волнующий вопрос.
6. Поговорите с советниками.
Некоторые люди думают, что умственные спады нужно обрабатывать в одиночку. Советник не должен быть вашим официальным бизнес-тренером или консультантом. Это может быть друг или член семьи. Ему просто нужно быть тем, кого вы доверяете и уважаете. Одна вещь, которую вы должны помнить, заключается в том, что консультанты не обязательно должны дать итоговый ответ. Они помогут сформулировать собственные решения.
Чалмерс Браун, говорит, что каждый теряет мотивацию время от времени. Те, кто может быстро распознать проблему и предпринять шаги по ее устранению, опережают игру. Если вы хотите быть одним из тех людей, убедитесь, что вы используете шесть стратегий, перечисленных выше.