Мы начинаем свою жизнь ещё далеко до нашего рождения и её качество во многом зависит от наших родителей. Чтобы проблемы со здоровьем не преследовали в будущем наше чадо, нужно подумать об этом заранее. Когда и с чего же начать подготовку к столь долгожданному событию – материнству?
Желательный срок начала планирования беременности - это за год, минимум за 6 месяцев. Здесь важна подготовка не только матери будущего ребенка, но и отца.
Во-первых, необходимо пересмотреть свой образ жизни, например, отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь, фаст-фуд), начать заниматься спортом, творчеством, саморазвитием, питайтесь рационально, совершайте прогулки на свежем воздухе. Знаете ли вы, что токсикоз вызывается токсинами, накопленными в организме, а после родов ты вернешься в свою прежнюю форму? Не проще ли подготовиться к этому заранее?
Во-вторых, немаловажный фактор – это проверка здоровья будущих родителей, для этого требуется сдать анализы и проверить здоровье в целом, как маме так и папе. Врачи изучив ваше состояние помогут подобрать витамины, диету и комплекс рекомендаций.
Что касается диет, то тут уж решать только каждому самому, сидеть на гречке и печени или есть всё подряд. Научно доказано, что у тех матерей, которые питаются разнообразно, особенно на ранних сроках беременности, рождаются менее аллергичные дети.
Помните, что именно от Вас зависит будущее Вашего малыша!