Простые трюки подскажут, как проснуться утром с красивой кожей и при этом хорошо выспаться. Актуально для тех, кто хочет жить без морщин.
Так хочется выглядеть молодой и красивой. К сожалению, старение кожи - одна из самых основных проблем взрослых девочек. Приходится обращаться за помощью к антивозрастным средствам по уходу за кожей, а то и более радикальные методы применять, и совсем недешевые. У меня для вас есть несколько хороших советов, как позаботиться об увядающей коже и даже избежать морщин, пока вы спите.
Давайте посмотрим на эти простые трюки, благодаря которым вам удастся сохранить к утру свое лицо после сна не помятым и при этом хорошо выспаться.
1. Спать на спине
Сон на спине - это обязательное условие для тех, кто не хочет видеть свою кожу морщинистой. Так как мышцы во сне расслабляются, то сон на спине - это прекрасное время восстановить кожу и не дать новым морщинкам шанса. К тому же, в таком положении, морщинки не появятся еще и потому, что кожа не испытывает лишнего трения о подушку, одеяло и т.д. Согласно исследованиям, именно сон на спине позволяет организму полноценно отдохнуть и выспаться.
2. Выбирать правильную подушку
Правильная подушка – это удобная подушка. Самые лучшие наволочки против морщин – сатиновые. Они не только улучшают текстуру кожи и предотвращают появление морщин, но и улучшают структуру волос в долгосрочной перспективе.
Хороший вариант - ортопедическая подушка.
А какой у вас матрас?
3. Выбирать продукты для ухода за кожей на основе ретинола
Кожа нуждается в дополнительной защите и заботе, пока вы спите. Попробуйте выбрать ночной крем, содержащий ретинол в качестве основного ингредиента.
4. Хорошо увлажняйте кожу перед сном
Увлажнение кожи так же важно на ночь, как и днем. Если у вас кожа жирная, тогда выбирайте легкие увлажняющие средства.
5. Спать не менее 8 часов
Это один из самых важных советов для сохранения молодости кожи и здоровья организма в целом. 8 часов сна каждую ночь – это норма, доказанная учеными. Полноценный 8-часовой сон положительно влияет на когнитивные способности (внимание, память, концентрацию и т.д) и в целом на работу мозга.
6. Пить достаточно воды
Держите бутылку воды рядом с кроватью. Правило здоровой кожи – достаточно пить воды в течение дня и после того, как проснулись. Это поможет коже быть гидратированной, что, в свою очередь, сохраняет молодость. Если коже хватает влаги, ей не грозит обезвоживание, а значит и у морщин не будет шанса поселиться на вашем прекрасном личике.
7. Не переедать на ночь
Легкий ужин перед сном и никакого переедания. Но и ложиться спать голодным не стоит – все равно не уснешь. Тяжесть к желудке после плотного ужина нам не к чему. А то не только с морщинами придётся бороться, но еще и с лишним весом.
8. Гулять вечером или перед сном
Вечерние прогулки, да еще и в приятной компании невероятно полезны. Это и организм укрепляет и кожу освежает. Даже получасовая прогулка несет большую пользу.
9. Спать в темноте
В полной темноте. Только так наш организм отдыхает, гормон сна (мелатонин) вырабатывается качественнее, восстановительные процессы в коже происходят быстрее. Сон будет крепче и спокойнее и даже лишние килограммы начнут быстрее испаряться. Ученые уже давно доказали положительное влияние сна в полной темноте на весь организм в целом.
10. Спать в комфортной одежде
Удобная и легкая одежда для сна – залог здоровья. В такой одежде кожа легко дышит и отдыхает.
Наверняка вы уже используете хотя бы парочку из этих советов, не так ли? Тогда ставьте лайк, напомните о них друзьям в соцсетях и будьте здоровы!
Продолжение следует, подписывайтесь, чтобы не пропустить.