Оказывается, что странные видения, которые ваш ум вызывает в течение ночи, могут отражать определенные детали вашей личности.
На самом деле это просто один гигантский эффект домино: что-то происходит в реальной жизни, что, так или иначе, вызывает сон;
затем мозг обрабатывает эту информацию в течение всей ночи в серии видений; и когда вы просыпаетесь, вы реагируете на эти псевдо-реалии, которые могут повлиять на ваше настроение.
Это кажется почти фантастическим, но на самом деле, есть какая-то наука во всем этом.
Сны могут казаться совершенно абстрактными, и лично я много раз просыпалась в страхе перед своим дико активным воображением и задавалась вопросом, откуда эти видения.
Сны объясняют и анализируют события из нашей бодрствующей жизни и глубоко связаны с нашим инстинктом выживания.
Позволяя вам "практиковать" и, в некотором смысле, предлагать потенциальные решения реальных проблем, ваш мозг создает сны, которые иногда могут зайти далеко.
По сути, ваш ум пытается обработать что-то очень эмоционально реальное, способами, которые физически нереальны, а иногда и нетрадиционны.
Эмоционально заряженные сны, (особо тревожные) обычно являются теми, которые вы запоминаете лучше всего, но они также указывают на глубоко укоренившиеся проблемы, которые нам нужно решать в нашей бодрствующей жизни.
Другими словами, эти типы снов часто являются подсознательными красными флагами, что что-то с вашим благополучием не так.
И хотя Национальный фонд сна утверждает, что большинство людей забывают 95-99% своих снов к моменту пробуждения, результаты нового исследования, опубликованные в журнале Scientific Reports, показывают, что сны, которые вы помните, часто являются отражением вашего психического состояния.
Исследования показали, что чем меньше тревога у человека, тем больше вероятность счастливых снов. Однако, чем больше вы беспокоитесь, тем более вероятно, что ваши сны не будут такими сладкими.
Если вы крепко спите и редко видите сны, поздравляю. Очевидно, ваша совесть чиста, и беспокойство не слишком большая проблема в вашей жизни.
Но, если вы тот, кто часто поднимается в холодном поту в 6 утра, и у кого обычно больше кошмаров, чем счастливых снов, это может быть способом вашего мозга отправить SOS для вас.
Если ваши плохие сны портят вам настроение, но вы не готовы обратиться к эксперту по сну за помощью, есть несколько способов интерпретировать эти тревожные сны самостоятельно.
Если проблема не хроническая, есть несколько видов деятельности, которые вы можете вплести в свой распорядок дня, чтобы расшифровать ваши сны.
Такие вещи, как ведение собственного дневника снов и вопросы себе о том, как вы относитесь к "человеку, месту или действию, которое имело место во сне”, - это отличные стратегии, которые помогут вам идентифицировать повторяющиеся шаблоны и понять, что же ваши сны хотят вам сказать.
