Начало статьи в 1-ой части. Пройдите, пожалуйста, просто нажмите здесь
Упражнение № 6 – Массаж темечка
Положение рук такое же как в предыдущем, правая рука вниз, сверху на нее левая, не касаясь головы (3 см над ней) руками будем «летать» от лба до задней части головы, таким образом мы выравниваем и очищаем биополе головы а вместе с тем нормализуем давление. Время и темп те же. 30 секунд – 30 раз. Затем поменяем направление движения рук. Руки в том же положении, но ими «летаем» от одного уха к другому. Двигаемся 30 раз. А еще, проделывая это упражнение, у вас улучшится подвижность суставов.
Упражнение № 7 – Массаж щитовидной железы
Правую руку положить на щитовидку, левую – на правую руку. Далее левой рукой движемся над телом, не касаясь его, вплоть до определенной точки – это на 2 пальца ниже пупка. Причем этой точки надо не просто касаться, а мягко врезаться. 30 раз. Затем, левую летающую руку уложить на правую и полежать еще полминуты, с руками на горле.
Упражнение № 8 – Живот
Исходное положение снова левая рука лежит на правой. Теперь совершаем руками круговые движения по животу по часовой стрелке. 30 раз. После вращательных движений можно задержаться ладонями в районе солнечного сплетения еще на 30 секунд. Все проблемы с пищеварением уйдут, забудете что такое: запор, метеоризм.
Упражнение № 9 - Встряхивание ног и кистей
Лежа на спине на достаточно жесткой поверхности, поднять руки и ноги. Делаем вращательные движения по часовой стрелке – 30 раз и руками, и ногами. Кому сложно, можно попеременно. Против часовой стрелки – 30 раз тоже. Далее, расслабить руки и ноги и потрясти ими. Мелко-мелко. Не менее 30 секунд. Улучшится кровообращение, даже в капиллярах.
Упражнение № 10 - Растираем стопы
Последнее упражнение из гормональной гимнастики выполняем сидя. Массируем стопы (если кожа там излишне сухая можно смазать маслом оливковым или растительным). Можно массировать каждую стопу отдельно, а можно одновременно, кому как удобнее. Особое внимание уделите болевым точкам, если вы их нащупаете. Нажимайте более активно по центру стопы. Потом сесть, вытянуть ноги перед собой и по боковым поверхностям ноги снизу вверх (к бедрам) поглаживаем их, так мы гоним лимфу вверх. В заключение – помассировать коленки круговыми движениями.
Подписывайтесь, у нас с вами еще много интересного впереди! Можете рекомендовать эту страничку своим друзьям через соцсети, это приветствуется!
