Несмотря на то, что современная медицина и психология шагнули широко вперед, сон до сих пор остается одним из самых малоизученных моментов. Наука сна представляет собой достаточно загадочную тему, которая включает огромное количество неизученных и непонятных до сих пор элементов.
Ученые давно пришли к выводу, что знакомые запахи играют важную роль в процессе формирования воспоминаний в мозге человека, оказывая прямое воздействие на производительность и способность ясно мыслить.
Одним из самых распространенных явлений является вздрагивание. Многие люди переживают по этому поводу и обращаются к специалистам, однако это вполне естественная реакция организма на определенные внешние раздражители. Подобные рывки называются гипнотическими и не приносят никакого вреда организму человека.
Австралийские научные деятели в конце 1990-х проводили исследование, в рамках которого выяснилось, что игра на диджериду, музыкальном инструменте аборигенов, улучшает качество сна.
Ученые настаивают на том, что необходимо отдыхать не только ночью, но и днем. Анализ биоритмов показал, что лучше всего дремать в промежутке между 2-4 часами дня. Благодаря этому удается не только восстановить силы организма, но и повысить свой творческий потенциал. Именно поэтому большинство художников, футболистов и музыкантов обязательно проводят несколько часов в кровати днем.
Изучение человеческих биоритмов показывает, что мутации в DEC2 генах дают возможность некоторым людям в полной степени восстанавливаться и высыпаться за 4 часа. Более того, организм от этого никак не страдает: ему такого количества времени вполне хватает для того, чтобы набраться сил. По статистике, сегодня на планете около 5% таких людей, а остальным необходимо как минимум 8 часов полноценного сна и только 30% людей придерживаются подобных рекомендаций.Человеку необходимо спать для того, чтобы упорядочить воспоминания и впечатления, которые были получены на протяжении дня.
Психологи настаивают на том, что только во сне человек может справиться с воспоминаниями о каких-либо неприятных или ужасных событиях своей жизни. При отсутствии сна организм находится в таком же состоянии, как при наличии 0,1% алкоголя в крови, то есть в состоянии небольшого опьянения.