Ученые из Калифорнийского Университета провели интересное исследование, в котором принимали участие почти 12 000 человек. Знаете, что выяснили? Люди, которые не умеют говорить слово «нет» на просьбы других людей, и вместо него используют всякие отговорки – в 2 раза чаще болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и страдают от депрессии.
Вы никогда не задумывались над тем, сколько сил, времени и нервов мы тратим, пытаясь казаться лучше в глазах других людей? Воспитание не позволяет нам обижать других. Ну, как же! Я откажу, а он – обидится. И мы начинаем играть словами «Я постараюсь!», «Если получится», «Попробую»…
Вы же внутренне точно решили, что откажете в просьбе? Тогда зачем все эти отговорки? Зачем обманывать и давать ложную надежду? Гораздо честнее сразу открыто отказать. На самом деле – Вы никому ничего не обязаны. И тем более – делать что-то в ущерб себе.
Я не имею ввиду, что нужно становиться законченным эгоистом и плевать на всех. Я говорю о том, что часто мы позволяем другим «садиться на шею». А вред от такой ситуации получают обе стороны. Тот, кто постоянно просит о помощи – никогда не научится решать проблемы самостоятельно. А Вы – никогда не сможете выполнить ВСЕ его просьбы. Поэтому, что бы ни делали – будете чувствовать вину.
Научитесь отказывать. Научитесь открыто и спокойно говорить «нет». Цените и уважайте себя. Вот увидите – отношение окружающих поменяется в лучшую сторону. Они научатся Вас ценить, а Вы – оградите себя от всяких депрессивных и стрессовых последствий.
Человек рожден для счастья и гармонии. Не забывайте об этом.