Диета моделей? Неужели они едят! Наблюдая за очередным показом или дефиле думаешь, что все эти живые куклы созданы из воздуха! Стройные фигуры манекенщиц не только будоражат воображение многих мужчин, но и вызывают чувство зависти у большинства женщин. Достаточно привести в пример Черную пантеру – Наоми. А у многих из нас возникают и противоречивые мысли: стоит ли до такой степени доводить себя. В погоне за идеальным весом женщины всего мира испытывают на себе миллионы диет, большая часть которых способна серьезно навредить их здоровью. Иногда погоня за стройностью заканчивается больничной койкой.
Американские диетологи, изучив проблему поддержания стройности тела и одновременно – здоровья, опубликовали основные правила, которых придерживаются модели для того, чтобы сохранить свою фигуру стройной и всегда эффектно выглядеть. Соблюдая их, вы сможете приблизить свой вес к идеалу без ущерба для организма.
Чтобы выглядеть, как модель!
- Никогда не отказывайтесь от завтрака, он обязательно у вас должен быть. Завтрак, например, может состоять из: омлета с овощами и нежирного сыра; вареного яйца с тостом и йогурта; хлеба из муки грубого помола с молоком низкой жирности.
- Ешьте часто и маленькими порциями. Для этого отлично подойдут свежие фрукты, орехи, йогурт.
Не забывайте о жидкости, она очень важна для обмена веществ. Пейте кофе, чай, соки. Можно есть сочные фрукты – апельсины, сливы, яблоки. Старайтесь всегда иметь при себе бутылочку воды. - Диетологи рекомендуют выпивать ежедневно не менее девяти порций жидкости. В том случае, если вы занимаетесь спортом, вашему организму может потребоваться больше жидкости.
- Не употребляйте тяжелой пищи после семи часов вечера.
- И, наконец, никогда не ложитесь вздремнуть сразу же после еды.
- Кроме того, названы продукты, помогающие стать женщине еще красивее. Так, для волос полезны мясо курицы или индейки, яйца, соя, чечевица, морепродукты. Для кожи – картофель, морковь, капуста, цитрусовые, манго, дыня, орехи. Сохранить зубы здоровыми помогут брокколи, бобовые и обезжиренные молочные продукты.
- Что касается способов приготовления, то предпочтительными блюдами являются различные супы, каши, а также мясо и овощи, приготовленные на гриле. Не забывайте также о полезных свойствах злаков и, конечно, фруктов, которые можно употреблять даже в большом количестве.
- Помимо правильного питания необходимо помнить и об уходе за своим телом. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, не лишними здесь будут бег, аэробика или йога. Посещайте баню или сауну, они также помогут вам сжечь лишние калории.
Однако слепо следовать этим рекомендациям недостаточно. Пожалуй, самое важное на пути к привлекательности – это ваш правильный внутренний настрой. Держите себя в форме, займитесь фитнесом, следите за осанкой, выполняйте рекомендации косметологов. Стремитесь к гармонии. Вы должны быть уверенными в себе и дарить свое хорошее настроение окружающим, и тогда все мужчины будут оглядываться вам вслед!
🌺 Спасибо за прочтение! 🎉 Понравилось? Ставь лайк 💗 и подпишитесь на канал, если этого еще не сделали. 💐
☝ Не забудь поделиться с подружками. 👩🏼 Будет что обсудить👩🏻
💗 Еще больше полезных статей на сайте women.ru.com