Кому из нас не хотелось бы иметь фигуру с приятными формами? Мы всегда стараемся подкорректировать свои недостатки. А лишний вес - это вообще самая больная тема, и ради борьбы с ним готовы на многое.
Нет, вред наносить организму не будем, ведь можно худеть и при этом сохранять здоровье. Для того, чтобы убрать лишний жир, нужно разнообразить свое питание жиросжигающими продуктами. В них мало калорий, с их помощью лучше усваивается пища, которая, в свою очередь превращается в энергию, а не в жир.
Вот самые распространенные продукты:
- Овощи. Здесь на первом месте капуста, так как содержит большое количество клетчатки. Причем подойдет любая - от обычной до цветной. С помощью капусты организм тратит больше калорий на то, чтобы переварить пищу. Сюда же можно отнести и свеклу, болгарские перцы, артишоки, сельдерей.
- Оливки, оливковое масло. Добавьте их в свой рацион, чтобы улучшить работу желудка. Всего одна ложка масла поможет усвоению жиров солей, выведутся токсины. Оливки можно съесть не более 10 штук в день.
- Зеленый чай. С его помощью сжигаются калории и очищается организм.
- Пряности. Обязательно добавляйте в пищу корицу, 1/4 чайной ложки способна уменьшить уровень сахара в крови, что приведет к сжиганию жира. Таким же свойством обладает и имбирь.
- Цитрусовые. Грейпфрут - самый эффективный фрукт для сжигания жира. Также помогают избавиться от лишнего веса: лимон, мандарин, апельсин.
- Малина. Ешьте эту ягоду за полчаса до еды, так как в ней содержатся ферменты, которые помогают расщепить жир.
- Изюм. Отлично избавляет организм от жира. Приготовьте джем - берем 400грамм чернослива, 200 грамм шиповника, по 100 грамм изюма и кураги, все измельчаем, добавляем мед и едим два раза в день по одной ст.ложке.