Думаю, что многие хотели бы выбирать, что им приснится ночью, но далеко не у каждого это получается. Сама по себе идея похожа на осознанные сны и полным контролем над сюжетом, только более простой вариант. И то, и другое достижимо при условии наличия хорошей дисциплины.
Есть метод под названием «вынашивание сна» (VILD — visual incubation of lucid dreams). В контексте осознанных снов он используется для получения начальной сцены для дальнейшей проверки реальности и входа в осознанный сон. Там расстановка должна быть очень простой, так как служит для начального толчка.
Если хочется увидеть какой-то конкретный сюжет, стоит также задать в общих чертах направление, в котором будет развиваться сон. Нужно дать себе установку вида «когда я буду спать, во сне будет такой-то сюжет», и вот как раз основные проблемы возникает именно с установкой.
Одна из главных проблем — это важность. Для вас может оказаться слишком «важным» увидеть какой-то сюжет, вы пыжитесь изо всех сил, чтобы этого добиться, а в итоге нулевой результат. Так происходит из-за того, что все ресурсы расходуются на поддержание важности. Нужно просто поумерить свой пыл и одновременно отказаться от цели, желая её достигнуть. Да, что-то из разряда настоящего дзэна.
Вторая проблема — вы можете просто не вспомнить, что вам приснился сон. Для развития памяти критически необходимо вести дневник снов и регулярно записывать и зарисовывать туда то, что вам приснилось. Это одна из составных частей дисциплины. Первым делом после пробуждения — запись в журнал.
Третья проблема — отсутствие мотивации. Чтобы задача сохраняла свой приоритет, нужно, чтобы подсознание постоянно о ней помнило, а для этого следует в течение дня регулярно напоминать себе о том, что вы хотите увидеть во сне. Как вариант хитрости — «если бы это было сном, сейчас бы произошло то-то и то-то». Такой фокус может не всегда сработать, так как вы во сне можете сделать то же самое, но так как будете считать, что это не сон, будет продолжаться модель поведения окружения из реальности.
Хорошим способом является «якорение»: ассоциация чего-либо с тем, что вам нужно от сна. Выберите какой-то предмет, который часто появляется в ваших снах и при взаимодействии с ним в реальности вызывайте каждый раз картину того, что хотите увидеть.
Но уж коли вы хотите по-настоящему управлять снами, лучше начать развивать навык осознанного сновидения. Об этом в следующих публикациях.