Каждый сталкивался с такой ситуацией, в который организм всячески препятствовал похудению. Запрет на свои любимые лакомства, нелюбимые упражнения – все это ведет к ухудшенному психическому, и физическому состоянию, а если присутствует нелюбовь к себе, то и вовсе может все дойти до стрессового состояния. Всем известно, что стресс никак не способствует похудению, а напротив.
Только лишь полюбив себя, можно значительно снизить риск быть подвергнутым столько неприятному ощущению.
Итак, что же такое любовь к себе?
В каждом человеке сидит ребенок и взрослый. Первый же – непоседа, а второй хмурый, словно туча. Пытаясь командовать дитём, взрослый сталкивается с его несогласием. Отсюда и возникает конфликт. Лишь примирив обе стороны можно прийти к взаимопониманию и любви к себе, тем самым снизив стресс.
Важно понять, что:
Конфета – временное удовольствие, которое никак не важнее стройной фигуры и легкости в животе.
- Важно найти любимый вид занятий. Если вас что-то отталкивает в вашей тренировке, то замените упражнения. Получайте удовольствие от ваших действий.
- Не стоит вредить себе жирной едой. Сбалансированное питание ведет к оздоровлению: помогает организму сбросить лишний вес, а так же укрепляет кости и мускулатуру.
- Не стоить корить себя за свои недостатки. В большинстве случаев они выдуманные, или притянутые за уши.
- Помните, что у вас не будет выбора, кроме как убрать вредную еду из своего рациона. Естественно, вам никто не в силах запретить насладиться своим любимым блюдом. Все хорошее – в меру. Раз в две недели можно позволить себе лакомство.
Благотворно будет влиять смена деятельности. В случае, если вам надоели, скажем, кардиотренажеры – пробуйте что-то иное. Это может быть что угодно: танцы, плавание, силовые нагрузки и т.д. Это куда полезнее, чем бездействие.
Отсутствие любви к себе обусловлено нарушением связи разума и тела. Как это проявляется?
- В первую очередь это слишком высокие требования к своему телу и самому себе.
- Недоверие к своему Я. Страх взять продукты и сорваться в неподходящий момент.
- Самоистязания – признак того, что ваше нутро вам неприятно.
Необходимо уяснить:
Личность никак не связана с вашим телом. Есть люди, которым совершенно неважно то, какой у вас вес, объем мышц и т.д. Они любят вас. Полюбите и вы себя.
Помимо всего прочего, отметка на весах не является статичной. Сегодня одна цифра, а завтра другая. Массу тела можно скорректировать. Не стоит беспокоиться по поводу этого.
Ваши действия:
Постоянно спрашивайте себя: “Что я сейчас чувствую?” Умение считывать сигналы собственного тела поможет вам наладить гармонию между физическим я, и духовным.
Во время приема пищи – не торопитесь. Сканируйте себя, узнавая от своего организма уровень его потребностей: голод, жажду и т.д.
Прекратите сравнивать себя с другими. У вас не возможности сменить личность на другую.