Многие из нас в чем-то азартны, будь то секс, еда, любовь, хобби. К сожалению, у некоторых людей эта жажда иногда выходит из под контроля. И в этом нет ничего плохого, пока она становится проблемой для здоровья. Конечно, у всех нас есть предпочтенья, которых мы придерживаемся, но так часто свои проблемы мы пытаемся подсознательно заглушить неуправляемой тягой к еде. В этой статье рассказывается о том, как оградить себя от переедания. Низкокалорийные напитки Помимо воды можно употреблять только здоровые напитки. Их, кстати, удобно всегда носить с собой, куда бы вы ни отправились. Почему это хорошо работает? Да потому что, когда вы чувствуете желание перекусить, любой из этих напитков поможет утолить голод.
Обязательный завтрак Старый, проверенный годами совет – не отказывайте себе в завтраке. Все, что вам нужно сделать, это съесть плотно позавтракать. Постарайтесь, чтобы завтрак был полон белка. Яйца, йогурт, всевозможные молочные продукты - отличный выбор для завтрака, прежде чем от
Многие из нас в чем-то азартны, будь то секс, еда, любовь, хобби. К сожалению, у некоторых людей эта жажда иногда выходит из под контроля. И в этом нет ничего плохого, пока она становится проблемой для здоровья. Конечно, у всех нас есть предпочтенья, которых мы придерживаемся, но так часто свои проблемы мы пытаемся подсознательно заглушить неуправляемой тягой к еде. В этой статье рассказывается о том, как оградить себя от переедания.
Низкокалорийные напитки
Помимо воды можно употреблять только здоровые напитки. Их, кстати, удобно всегда носить с собой, куда бы вы ни отправились. Почему это хорошо работает? Да потому что, когда вы чувствуете желание перекусить, любой из этих напитков поможет утолить голод.
Обязательный завтрак
Старый, проверенный годами совет – не отказывайте себе в завтраке. Все, что вам нужно сделать, это съесть плотно позавтракать. Постарайтесь, чтобы завтрак был полон белка. Яйца, йогурт, всевозможные молочные продукты - отличный выбор для завтрака, прежде чем отправиться на работу.
Здоровые закуски
Наличие под рукой орешков или фруктов не раз спасало людей от нездоровых перекусов и переедания. Творожок, кешью, миндаль, свежие фрукты – прекрасный вариант легкой закуски.
Оставайтесь активным
Люди, которые хотят избавиться от переедания, не проявляя желания двигаться и сохранять двигательную активность, не имеют абсолютно никаких шансов справиться с непомерной тягой к еде. Поэтому заранее спланируйте график тренировок и, самое главное, не сидите часами на рабочем месте.
Больше приятных эмоций
По мнению большинства диетологов, полное лишение себя любимых продуктов может напрочь вогнать в депрессию. Иногда позволяйте себе немного привычных лакомств. Однако, лучше постараться заменить сладости приятными эмоциями.
В любом случае все зависит от вас. Если вам надоело жить возле холодильника, кладите в рюкзак пакет с соком и вперед в горы!