Представляем вам рейтинг самых часто используемых и эффективных продуктов для разгрузки из разряда "здорового питания".
1. Кефир.
2. Несладкий йогурт.
3. Арбузы.
4. Гречневая каша.
5. Вегетарианский суп с сельдереем.
6. Нежирный творог.
7.Огурцы.
8.Отварной рис.
9. Овсяная каша.
10. Яблоки.
11.Апельсины.
12. Вареные куриные грудки.
13. Нежирная отварная рыба.
14. Печеная тыква.
15. Салат из сырых овощей.
Стоит отметить, что ранние фрукты и ягоды могут быть опасны из-за нитратов, особенно арбуз, чтобы проверить на наличии нитратов нужен стакан с теплой кипяченной водой, помещаем туда кусок арбуза, если вода помутнеет и немного станет розовой - это норма. А если вода станет слишком розовой и кусок развалится, значит арбуз нитратный, смело его выкидывайте, а то получите сильное отравление организма.
