Приняв ванну, можно успокоиться, снять нервное возбуждение. Спокойная обстановка, тёплая вода способствуют успокоению нервов. Особенно эффективны ванны с добавлением отваров трав. Некоторые психологи и даже психиатры рекомендуют принимать такие ванны при неврозах, депрессиях и некоторых других нервных и психических заболеваниях. Часто такие ванны помогают обойтись без приёма достаточно вредных лекарственных препаратов.
Вода в ванной не должна обжигать тело. Достаточно температуры 38С. В большинстве случаев человек ложится в воду по плечи. В некоторых случаях доктор может порекомендовать принимать ванну сидя, либо вообще сделать полуванну - налить воду так, чтобы она доходила лишь до пояса. Обычно рекомендуется принимать травяные ванны вечером, незадолго до сна. Хотя некоторые ванны принимать рекомендуется утром.
При психических расстройствах помогают ванны с отварами валерианы, омелы белой и полыни. Во многих регионах травы такие можно насобирать и заготовить самостоятельно, если же не имеется такой возможности, эти травы без проблем можно купить в аптеке. Помимо отваров этих трав в воду также можно добавлять морскую соль. В ванне следует лежать от 20мин до часа.
Если же каких-либо психических или нервных заболеваний не имеется, а человек просто нервничает (из-за проблем на работе или дома), снять раздражение хорошо помогут ванны с отваром мяты или лаванды. Такие ванны можно принимать утром, до похода на работу. Ванны с отваром плюща и зелёным чаем отлично помогают при депрессивных состояниях. После таких ванн появляются у человека новые силы, нервное истощение куда-то девается.