Одна из практик - смотреть на себя в зеркало. Если вам интересно изучение и познание себя, хочу поделиться своим опытом.
Смотреть в зеркало, возможно, вы согласитесь - больше оценивать свой внешний вид, в основном так используется.
Но зеркало - это непростое дело, говорят, в нем можно увидеться себя по прошлым воплощениям, обнаружить "пласт" эмоций, переживаний, которые забиты.
Вот что произошло со мной. Повседневные мои эмоции разные: злость, радость, покой - как у любого человека. Я не "вскрывалась". Это сложно объяснить. Возможно, дальше пояснее будет...
Я не намеревалась в тот день, заниматься практикой с зеркалом. Просто решила посмотреться и как-то само собой начала всматриваться. Первое, что произошло спонтанно - я смотрела не на себя, а на человека.
Второе - минут 10 разглядывала с интересом все лицо, потом остановилась на глазах. Увидела свой взгляд, раньше не видела. Опять наверно сложно объясняю) Но вот так было. А потом я "вскрылась". Я увидела в зеркале одну эмоцию, задолбленную, которая вышла.
Меня именно "вскрыло". Потом, пришло чувство вины, что я так себя плохо знаю, но оно быстро пропало. Этот опыт стоит пережить.
Это как после чего-то волнительного легкий отходняк)
Если любопытно, попробуйте. Это нечто.