Утро задает настрой целому дню. Маленькие секреты, чтобы провести день энергично и максимально продуктивно.
Правильный вечер
Чтобы утро было добрым и размеренным, подумайте о приятном пробуждении уже с вечера. Приготовьте одежду на день, постарайтесь расслабиться перед сном и отвлечься от рабочих вопросов и других дел. Проветрите комнату перед сном.
Позитивный настрой
Настройтесь на предстоящий день. Не стоит вскакивать с кровати сразу после пробуждения. Представьте, что хорошее с Вами сегодня произойдет. Помечтайте, представьте желаемое в деталях.
Контрастный душ
Примите контрастный душ. Эта процедура активизирует все обменные процессы, улучшает обмен веществ в организме за счет увеличения скорости циркуляции крови. Помогает окончательно проснуться и взбодриться.
Плотный завтрак
Не стоит пренебрегать завтраком: этот прием пищи очень важен. Правильно завтракая, вы нормализуете метаболизм, а также оберегаете себя от переедания в обед. Постарайтесь утром организовать свое время так, чтобы первый прием пищи был не позже, чем через час после пробуждения.
Любимая музыка
Чтобы собираться было легче и приятнее, включите на фоне любимую музыку. Не возбраняется под нее пританцовывать) Смените мелодию будильника на что-то мелодичное, подо что вам будет действительно приятно просыпаться.
Планирование
Запишите все, что вам хотелось бы сделать в этот день. Будьте максимально подробны, но адекватно оценивайте собственные силы. Поставьте напоминание на телефоне, чтобы точно ничего не пропустить.