Сроки горят, а сил и желания работать нет. Переутомление, апатия. Как перебороть себя?
Найти причину
Причинами низкой работоспособности могут оказаться - плохой сон, питание, авитаминоз, нервозность, проблемы дома.
Иногда работоспособность падает с каждым днем, минутой часом при приближении срока сдачи проекта. А если вы любитель откладывать все на последний момент, как в студенчестве - все дела на самую последнюю ночь, ваш организм начинает защищаться. С возрастом, чаще всего, сделать все за короткий срок становится проблематичным и ваш организм начинает защищаться от невероятного количества нагрузки, которое ему будет грозить.
Одной из причин сниженной работоспособности является нелюбимая работа. Как бы не кричали люди : "Ищи свое призвание, и если ты будешь делать это с душой, работа принесет тебе деньги", все понимают это не совсем так. Если вы хотите петь в подземном переходе, вы не сможете прокормить семью. Но хороший коллектив или хороший отдых после нелюбимой работы помогут сгладить углы.
И да, последнее - возможно вы просто беспробудный лентяй. Очень многие пользуются терминами "кризис среднего возраста", "ищу свое место в жизни" свое нежелание работать. "Не хочу трудиться, хочу жениться".
Мелочи, которые помогут повысить продуктивность работы
- спорт. Медитации, небольшая зарядка, прогулка помогут вам немного расслабиться, отвлечься от гнетущих мыслей и настроиться на нужный лад для работы.
- не оставляйте все на последний момент. Как бы не хотелось долго много отдыхать, а потом все быстро доделать, рано или поздно вам придется от этого отказаться.
- откажитесь или ограничите бесцельный серфинг в социальных сетях, просмотр роликов.
- найдите способы расслабиться и сосредоточится.
- правильное питание - помните о продуктах, которые стимулируют работу мозга.
- некоторым помогает система вознаграждений. Например, радуйте себя чем-то после проделанной работы, отмечайте свои достижения и ставьте амбициозные цели.
А как вы настраиваетесь на работу?