Круглое «пузико» безусловно, милый атрибут. Но, мил этот атрибут, если его «владелец» котик или песик. Женщине животик добавляет шарма в одном единственном случае – если она ждет ребенка. Эффективно убрать жир с живота поможет одно упражнение, которое я знаю и успешно использую много лет.
Эта самый обычный «велосипед». По уровню эффективности «велосипед» может соперничать только с «ножницами».
Это упражнение прекрасно прорабатывает косые и прямые мышцы живота.
Исходное положение – лежа на спине. Следует под углом 45 градусов поднять ноги вверх. На вдохе правая нога идет пяткой по направлению к ягодице, на выдохе колено идет по направлению к груди. Вторая нога остается прямой. Затем повторяем со сменой ног.
Данное упражнение используют не только любители, но и профессиональные спортсмены. Достоинства данного упражнения состоит в том, что оно прекрасно вписывается в любую тренировку.
Если вы соблюдаете диету с пониженной калорийностью (например, японскую диету) и регулярно тренируетесь, то практикуя упражнение «велосипед» быстро измените свою фигуру к лучшему.
Понравился пост?
Пожалуйста, не забудьте поставить палец вверх👍🏼 и подписывайтесь на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍 Только благодаря вам наш канал живет!