В прошлой статье я начала рассказывать про модель готовности к переменам.
☀️И мы выяснили , что для того чтобы
Максимально быстро осуществить перемены в своём поведении, нужно:
➡️1.Определить на какой стадии вы сейчас находитесь.
➡️2.Совершить действия характерные для уровня осознанности определенной стадии.
И начали с определения стадии на которой вы находитесь.
✔️Для этого ответили на следующие 2 вопроса оценкой от 0 до 10.
1.Насколько важны для меня перемены прямо сейчас?
2.Насколько уверенным я себя чувствую, меняя поведение сейчас?
Вычислили средний показатель по 2м ответам, и если он:
🌱От нуля до трех – вы находитесь на стадии предобдумывания.
🎈От четырех до семи – вы находитесь на стадии обдумывания и хотите произвести перемены в течение ближайших шести месяцев.
🕺Выше восьми – вы находитесь на стадии подготовки или даже действия.
Сегодня поговорим о:
Стадия 2: Обдумывание
❗Если вы находитесь на этой стадии после теста или уже перешли, после действий на 1 стадии:
🚩Вы рассматриваете сложности как преодолимые. Вы хотите начать, но не знаете с чего.
Не уверены как именно будет лучше.
🖐️На этой стадии можно застрять на годы.
🚩Преимущества становятся видимым, но и препятствия ещё также сильны.
☀️Самое главное - вы начинаете хотеть перемен не потому, что кто-то “над вами стоИт”.
Что делать, чтобы перейти в следующую стадию?
🚩Для усиления мотивации сядьте и запишите свои ценности:
Ответьте себе на вопрос: “Что мне важно в этом мире?”
Составьте список.
Одна моя знакомая всегда говорила, что её ключевая ценность-восхищение прекрасным.
Но тем не менее никак не могла начать питаться правильно, и выглядела далеко
НЕ как эталон из её же мировоззрения.
☺️Я только невзначай заговорила с ней о выставке, которую она посетила.
И, когда она вновь заговорила о том, обожает вещи, которые делают мир красивее, я сделала ей комплимент (у неё действительно очень красивое лицо) и она в ответ сказала, что может и украшает этот мир, то, действительно, только лицом.
➡️Вывод по поводу тела она сделала самостоятельно.
☀️Уже на следующий день она начала ходить в спортзал и резко сменила рацион.
❗Люди, находящиеся на стадии обдумывания, открыты и восприимчивы к новой информации.
Чтобы перейти к действиями, полезно также найти коуча или наставника.
Поищите примеры успеха других людей в том, в чем вы хотите преуспеть.