Продолжение. Начало статьи вы найдете пройдя по ссылке
Кругом они – токсины
Если мы их не видим и не ощущаем – это не значит что их нет, или что они не могут причинить вред. Яды биологического происхождения могут причинить серьезный ущерб здоровью (если не брать во внимание крайние случаи). К сожалению, они поступают в наши тела не только с некачественной пищей, они окружают нас повсюду.
Хронический стресс
Постоянная усталость захватила огромное число людей. Эмоциональное, физическое и умственное напряжение – это не вариант нормы. Пробовать не уставать с понедельника или ждать отпуска – не всегда эффективно. Постарайтесь исключить из своей жизни возможные из следующих факторов:
- тяжелая работа, стремительная суетливая жизнь;
- работа по сменам, совмещение учебы с работой;
- гордое воспитание ребенка в одиночку;
- плохое и нерегулярное питание;
- некачественный сон;
- семейные проблемы, заболевания, люди – вампиры;
- спорт на износ.
Состояние хронического стресса в определенный момент перестаешь замечать, соответственно в голове не способна созреть мысль о том, что надо вносить изменения в жизнь. Это грозит проблемами не только эмоционального плана, возможно развитие каких-либо заболеваний.
Отсутствие движения
Эта тема всем известная, на ней останавливаться не будем. Отмечу только, что физическая активность важна не только для здоровья тела, но и для мозга. Во время движения происходит рост новых нейронов (нервных клеток) в определенных областях мозга, что стимулирует его активность и, соответственно, нашу способность к обучению, запоминанию и анализу информации. Состояние стресса уходит, а настроение возвращается.
Двойка за кровать
Без сна мы не можем. Человек с трудом держится в состоянии бодрствования в течение 3 – 4 суток. Во сне мы восстанавливаемся, а если сна нет? Качественный сон определяет не только часовая характеристика, он должен проходить в темной прохладной комнате, лишенной звуков. Только в этом случае произойдет правильная перенастройка организма, и новый день встретится с улыбкой.
Читайте также:
Почему вы все время голодны, и что с этим делать?
10 щелочных продуктов, которые вам крайне необходимы (часть 1)
Ресвератрол - полезное вещество вина, которое сжигает калории и защищает от рака