Доброго времени суток, друзья, на связи канал о здоровом образе жизни S-Фаза и сегодня мы рассмотрим самые необычные мифы и легенды о похудении, веря в которые, человек не сбросит ни грамма жира, а может даже воодушевиться мимолетными успехами и набрать лишнего. Готовы? Приступим!
Думаю, что сотни раз рассказывать вам основные принципы питания, благодаря которым вы сможете согнать то количество лишнего жира, которое вам необходимо, в данной статье не стоит. Возможно, в скором времени выйдет отдельная статья, основанная на личном опыте, так что ждите:)
Итак, давайте разрушим основные и одни из самых популярных мифов, в которые вы верите и которые мешают вам на пути к стройному телу и рельефному прессу.
- Баня и сауна помогают похудеть
Да, после посещения сауны или бани вы заметите, что скинули пару лишних кг, однако не стоит сразу пускаться во все тяжкие и употреблять шашлычок, празднуя избавление от ненавистного. Ваш организм лишь лишился избытка жидкости, которая в нем находилась. На следующий день вы заметите, что килограммы вернулись, а возможно даже и с "друзьями". Только сочетание физических упражнений и правильного питания сделают посещение сауны или бани действительно полезным мероприятием.
- Сахар нужно исключить
Отчасти все верно, сахар - не самая полезная вещь при похудении, но не стоит сразу же кидаться на различные маркетинговые продукты, по типу печенек без сахара или того же меда. Они не менее калорийны, а возможно даже больше, чем тот же продукт с сахаром. Сахар можно употреблять, но в разумных и желательно маленьких количествах. Чай с сахаром утром вполне сойдет. Питайтесь преимущественно полезными продуктами, но иногда позволяйте себе слабость (только если она вписывается в вашу суточную норму калорий!), иначе срыв обеспечен!
- Обезжиренные продукты - лучшие продукты
Казалось бы, меньше жиров в пище - меньше жиров на боках. Но почему тогда очень плохо работают диеты с низким содержанием жиров? Человеку нужны жиры для нормальной работы организма, однако жиры полезные, например Омега-3, содержащиеся в красной рыбе. К тому же обезжиренные продукты зачастую - лишь маркетинговый ход, их калорийность не только не ниже, чем у обычного продукта с нормальным содержанием жиров, но и бывает больше. Однако покупатель видит надпись "Обезжиренный" и несется сломя голову к кассе. Не делайте так!:)
Спасибо за внимание, уважаемые читатели. Живите в своей удовольствие, занимайтесь спортом и питайтесь вкусно и правильно! Если вам понравился материал, то ставьте "Лайки" и подписывайтесь на канал, всего доброго и до встречи!