В прошлой статье я рассказывал про вредные продукты, данная статья полностью противоположна предыдущей и речь в ней пойдет об одних из самых полезных продуктов.
10. Яйцо
Самой полезной частью данного продукта является желток, хотя многие советуют его не употреблять из-за наличия в нем большого количества холестерина. Это является большим заблуждением, потому что именно в желтке находятся все питательные вещества. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, то просто возьмите в привычку кушать яйца по утрам, вместо привычных бутербродов, и результат не заставит себя долго ждать.
9. Чеснок
Несмотря на то, что многие не любят чеснок из-за неприятного запаха изо рта, он является одним из самых полезных продуктов. Чеснок заботится о вашем организме, благодаря его употреблению значительно снижается уровень холестерина в вашей крови, а также в вашем организме становится заметно меньше микробов, которые исчезают не из-за неприятного запаха чеснока, а из-за его полезных свойств.
8. Печень
Даст фору многим продуктам по наличию в своем составе полезных витаминов, печень так и называют "природный мультивитамин". Если вы возьмете в привычку кушать печень хотя бы один раз в неделю, уровень полезных и питательных веществ в вашем организме значительно повысится.
7. Капуста кале
Является одним из самых главных продуктов при диетическом питании, а именно низкокалорийной диете. Содержит в своем составе такие полезные вещества как кальций и калий. Также ее полезно употреблять для профилактики с заболеваниями зрения и при дефиците кальция в организме.
6. Кокосовое масло
Если вы захотите что-нибудь приготовить, то кокосовое масло будет отличным вариантом, благодаря своим полезным свойствам. Оно содержит в своем составе большое количество насыщенных жиров, которые помогают ей справиться с высокими температурами и по сравнению с другими жирами, они способны повышать чувство сытости и ускорять метаболизм.
5. Говядина
Мясо должно быть именно травяного откорма. Говядина является одним из самых лучших источников белка, также содержит в своем составе большое количество витаминов и минералов.
4. Батат
Также обладает питательными свойствами и огромным количеством витаминов. Главной его особенностью является наличие в составе большого количества клетчатки, на сто грамм продукта 3 грамма приходится на клетчатку. Кроме того, батат оказывает положительное воздействие на поджелудочную железу.
3. Лосось
Обладает такими полезными жирными кислотами, как омега 3, которых в организме многих людей так катастрофически не хватает, а ведь именно они противодействуют биологическому старению человека и оказывают положительное воздействие на здоровье кожи и слизистых оболочек.
2. Морская капуста
Содержит в своем составе йод, который отвечает за здоровое функционирование щитовидной железы. Большое количество йода находится в различных морях, именно поэтому морепродукты являются отличным его источником.
1. Черника
Главное богатство черники заключается в наличие в своем составе антиоксидантов. Если будете кушать данную ягоду, то у вас существенно снизится кровяное давление и степень окисления холестерина. Особую пользу черника приносит пожилым людям, так как она существенно улучшает память.
Также можете ознакомиться с предыдущей статьей о вреде различных продуктов.
Хочу поблагодарить всех, кто дочитал данную статью до конца! Буду очень рад если вы подпишитесь на канал и поставите палец вверх!