Вы наверняка замечали, что наш организм в разные часы ведет себя по-разному. Бывает что нас и краном не поднять с кровати, а через некоторое время появляется необъяснимый запал бодрости, и мы готовы хоть горы свернуть. Все это легко объясняется биоритмами.
Биоритмы - это внутренние биологические часы нашего организма. Проще говоря, это расписание по котором живет наш организм. Есть время, в которое все процессы идут более активно, а есть наоборот, фаза сна организма.
Ученые недавно стали изучать это явление, но уже есть достаточно много информации, по которой можно сделать определенные выводы. Мы составили план, в котором подробно описали что и в какие часы лучше делать для стремительного похудения.
7:00 - 10:00 - Это время, в которое наш желудок находится в процессе максимальной активности. Самый благополучный период для первого приема пищи.
6:00 - 9:00 - В это время давление нашего организма самопроизвольно повышается. Что очень сильно снижает эффект от тренировок. Поэтому утренние пробежки не столь важны в процессе похудения.
13:00 - 15:00 - В это время наш желудок способен переварить самую сложную пищу. Поэтому в обед можно ни в чем себе не отказывать.
16:00 - 18:00 - Лучшее время для физических нагрузок. В это время гликоген из мышц практически не расходуется, что положительно влияет на их прирост. Из питания, в данный промежуток времени, рекомендуется только простая вода.
18:00 - 19:00 - В это время алкоголь разлагается в организме лучше всего, а вот с пищей все наоборот. Рекомендуется ужинать легкими, не жирными блюдами.
19:00 - 20:00 - Фаза, когда суставы нашего организма максимально подвижны. Если любите йогу, это лучшее время для занятий.
Данное расписание может незначительно меняться в зависимости от особенностей организма. Для более точного распорядка просто понаблюдайте за активностью или пассивностью Вашего организма и сделайте определенные выводы.
И если принимать пищу и проявлять физическую активность в правильное время, то результат не заставит себя ждать. Лишние килограммы постепенно уйдут и вы обретете красивое и правильное тело.
Подписывайся на канал, ставь лайк, и мы вместе сделаем жизнь более яркой и веселой)