Вам мешает ваша привычка, вы пытаетесь от неё избавиться и у вас ничего не получается? Как известно, курение вызывает почти такое же привыкание, как и наркотики, и избавиться от зависимости очень сложно. Но, возможно, главное просто захотеть и поставить себе цель. Рассмотрим несколько способов как это сделать.
Ну курите несколько дней.
Врачи заверяют что потребность в синтетическом никотине, который содержится в сигаретах исчезает через 2-3 дня. С чем это связано? С тем, что наше тело само вырабатывает никотин и через несколько дней потребность в нём уходит, как и так называемая «ломка».
Найдите веский аргумент.
Всё очень просто, составьте список минусов, которые провоцирует курени, например, запах как изо рта, так и от вашей одежды, куча потрачены денег и тому подобное. Самое действенное, наверное, это посчитать сколько вы тратите на сигареты, в год может накопиться приличная сумма если откладывать эти деньги.
Поспорьте с друзьями.
Заключите пари с вашими друзьями, если вы не сможете бросить курить, то вы отдаёте им 1000 рублей, а если сможете, то они вам. Это будет сильной мотивацией к отказу от привычки.
Больше воды.
Пейте по больше воды, она поможет вымыть из организма, пусть не все, но какую-то часть, накатина и вредных токсинов.
Стаканчик молочка.
Врачи доказали, что молоко способно сделать вкус на столько невыносимым что никто не захочет курить. Достаточно пить 1 стакан раз в 2-4 часа.
Кушайте свежие помидоры.
Этот овощ содержит в себе достаточное количество никотиновой кислоты, которая необходима при резком отказе от сигарет.
Откажитесь от кофе.
Не навсегда, а только на период отказа от курения, после можно вернуть кофе на место. На первых парах нужно отказаться от курения из-за того, что кофе будоражит нервную систему и возбуждает нервы, а в этот период времени и так много стресса. Пейте зеленый чай, он поможет успокоиться.
Начните ходить в зал.
Точно не известно почему это помогает. Скорее всего из-за того, что во время занятия спортом организм награждает наш мозг эндорфином и это помогает отказаться от курения. Но, заниматься спортом в этот период необходимо, как не крути.
Принимайте холодный душ.
Это недооцененный приём, который помогает укрепить иммунитет, справиться с лишним весом и конечно избавиться от вредной привычки. Действие холодного душа похоже на действие спорта.
Займитесь йогой.
Как бы это абсурдно не звучало, но йога помогает успокоиться и развить силу воли, которая так необходима.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИСЫВАЙСЯ И СТАВЬ ЛАЙК ЧТО БЫ НЕ ПРОПУСКАТЬ НОВЫЕ ЛАЙФХАКИ!!!
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:
10 лайфхаков которые помогут приготовить шедевральные блюда из обычной картошки