Какими способами вы распознаете ПРИЧИНУ своей усталости, непринятия себя, череды каких-то странных событий, своих взрывных реакции на кого-то?
Долгое время мне чтобы познать себя нужно было уйти в молчаливый разбор с самой собой #ушлавсебявернусьнескоро#язакрыта. В этот момент весь мой энергетический ресурс собирался в один луч и был направлен внутрь меня, и начинал освещать разные события, чувства, образы, перебирал всё это, чтобы отыскать то, что могло вызывать сильное беспокойство, несогласие, стресс. Моё внимание было обращено исключительно на себя. Искать причину надо внутри себя - это я уяснила давно. #уходвсебя давал мне возможность побыть на едине с собой, послушать себя. Но...
Близкие в растерянности. Почему не разговаривает, пустой взгляд? Обиделась? Без предупреждения и объяснений мой мир становился только моим. Я будто с ними - мониторю безопасность детей, основные потребности, но абсолютно безактивна эмоционально, это может быть даже похоже на безразличие ко всему происходящему или наоборот гневность. Но нет, это то, что я на автомате могла воспроизводить, чтобы понять, что со мной. Мне еще были недоступны другие способы и знания "как обрести вновь себя" и не уходить из реальности.
В том своём опыте я всегда находила причину беспокойства и давала себе право проживать ситуацию как умею, но после выхода из своего мира чувство вины перед семьёй накатывало огромной волной #ОдноЛечимДругоеКалечим.
Сейчас мне уже известны медитация, йога, личный дневник, я знаю, как найти ответы чтобы было безопасно и для себя, и для любимых. Тренировки нужны постоянно, старую привычку заменять на новые и закрпелять. Всему нужно время и этому тоже пришлось учиться - давать себе столько, сколько нужно времени.
В любой книге по психологии первое и важное правило принятия чего-либо - это признать факт существования чего-либо в том виде, в котором оно есть, пусть даже вам в это не нравится, а окружением порицается.
#уходвсебя еще настигает временами, но уже есть знания как себе помочь и энергия. Отследить в моменте и перестроиться стало проще.
Семья выступает поддержкой и заботливо меня отпускает на #соединение с собой, на #самотерапия_soulharmony Это важно❤