Если вы грезите скинуть заветные килограммы, но они никак не хотят расстаться с вами, ловите подборку необычных советов которые помогут вам потерять их
1. Стакан воды перед едой
Немного воды перед приемом пищи! Жидкость займет место в вашем желудке и вуаля - вы не переедаете. Особенно актуально в вечернее время.
2. Дай руке отдохнуть
Во время приема пищи замени рабочую руку. Съесть меньше возможно не получится, но твои старания сожгут некоторое количество калорий.
3. Спорт с друзьями
Сжигай каллории вместе с друзьями. Совместные занятия спортом более продуктивные, твое похудение будет более эффективным и интересным!
4. Маленькая тарелка
Замени привычную тарелку на тарелку поменьше. Большая вмещает больше еды, что ведет к перееданию. Обычная порция в маленькой тарелке выглядит более весомо, мозг будет думать что еды стало значительно больше.
5. Ходи за покупками сытым
Перекуси перед походом в магазин. Так ты обезопасишь себя от внеплановых покупок, которые непременно отразились бы на твоих килограммах.
6. Высыпайся
Во-первых лечь пораньше - значит не есть поздно вечером, а во-вторых полноценный сон улучшит обменные процессы в вашем организме.
7. Освещение
Доказано, что приятная музыка и мягкий приглушенный свет помогут вам съесть меньше, чем обычно.
