Потение. Все это делают. Мы потеем, когда тренируемся, едим пряные продукты, лежим слишком много часов на солнце или просто носим слишком много свитеров одновременно.
Для некоторых потоотделение равно блаженству, например, пересечение финишной линии 10 километрового забега, в то время как другие считают, что это просто грубо. Но по большей части вы, вероятно, не слишком много думаете о потоотделении, так как это одна из тех автоматических функций вашего тела, как дыхание и моргание, которая просто происходит.
Но это совсем не волшебство. Думаете ли вы, что пот сексуальный или неряшливый, это неотъемлемая часть жизни. На самом деле, это спасатель.
Почему мы потеем?
От стресса до упражнений, чтобы бороться с инфекцией, чтобы претерпевать гормональные изменения, включая половое созревание, беременность и менопаузу, нельзя отрицать, что мы можем много потеть.
Когда ваше тело начинает перегреваться, вы потеете, чтобы регулировать его температуру. Этот процесс называется терморегуляцией. Ваше тело лучше всего работает, когда его температура примерно равна 36,6 градусам. Когда температура вашего тела увеличивается и начинает нагреваться, ваш мозг излучает сообщения остальным частям вашего тела, сигнализируя, что он перегрелся».
Что такое пот?
Пот представляет собой прозрачную и соленую жидкость, состоящую в основном из воды со следами сахара, соли, аммиака, мочевины, натрия, хлорида и калия, вырабатываемых двумя основными железами в коже - эндокринными и апокриннымы.
Эндокринные железы производят большую часть вашего пота. Эти железы покрывают все ваше тело, но в основном они расположены на ладонях, подошвах ног, лбе и подмышках. Они начинают функционировать вскоре после рождения. Апокринные железы больше эндокринных желез. Их можно найти на подмышках, в области паха и груди.
Апокринные железы становятся активными после полового созревания, и так как эти железы близки к волосяным фолликулам ваших подмышек и области паха, вступая в контакт с бактериями, они обычно пахнут хуже.
Преимущества потоотделения
Потение нас охлаждает. Потение удерживает организм от чрезмерного перегрева.
Пот выходит из кожи через крошечные отверстия, называемые порами. Когда пот контактирует с воздухом, жидкость превращается в пар, который затем испаряется с вашей кожи, что позволяет вам чувствовать себя более свежо.
Исследование, опубликованное в журнале Biology Letters за 2009 год, показало, что физические тренировки увеличивают уровни эндорфинов - это «хорошо себя чувствующие» химические вещества, которые могут облегчить стресс и помочь повысить ваше настроение.
Пот может также очистить поры и помочь избавиться от токсинов. Это означает, что капли пота очищают тело, удаляя мертвые клетки и бактерии из кожи.
Потоотделение также может снизить уровень тяжелых металлов - таких, как медь, цинк, никель и ртуть - обнаруженных в организме. Для этого необходим сеанс глубокого потовыделения, который можно запросто провести в сауне (это означает, что вы умышленно потеете).
Потение в спортзале по сравнению с сауной - это два совершенно разных потоотделения. В сауне наши тела производят пот в ответ на внешнюю температуру к температуре вашего тела, поэтому выделяется пот, чтобы сбалансировать гомеостаз тела. Потоотделение в тренировке - результат вырабатывания тепла мышц при их работе.
Преимущества потоотделения от тренировок гораздо более значительны, чем сауны, так как это влияет на нашу сердечно-сосудистую систему путем выносливости, повышает скорость метаболизма и приводит к улучшению здоровья.
Что делать, когда вы слишком сильно потеете
Уровни пота зависят от множества факторов, таких как уровни пригодности, вес, возраст, генетика и пол. Поэтому, когда вы, не можете остановить сильное потоотделение, есть способы помочь уменьшить его.
Пряная пища и кофеин могут способствовать чрезмерному потоотделению. Оба они стимулируют нейротрансмиттеры в вашем мозгу, которые могут иногда влиять на железы вызывающие потоотделение.
Необходимо есть меньше острой пищи и пить меньше кофе, а также носить дышащие ткани, такие как хлопок, чтобы помочь вам оставаться сухими, особенно в жаркие месяцы. Также необходимо использовать антиперспирант вместо дезодоранта. Антиперспирант разработан для снижения влажности - следовательно, меньше пятен от пота.
Но что, если вы потеете больше, чем считается «нормальным»? Гипергидроз возникает, когда человек сильно потеет.
Гипергидроз может повлиять на образ жизни человека, если он потеет без причины. Это становится заметным, если кому-то приходится менять одежду несколько раз в течение дня из-за увеличения потоотделения. Можно также стать социально отстраненным от других, потому что такие люди слишком смущены потоотделением. Они могут избегать рукопожатия с другим человеком или участия в общественной деятельности.
Хотя мягкие случаи можно лечить с помощью предписанного антиперспирант, содержащего хлорид алюминия, предлагается использовать Ботокс для облегчения чрезмерного потоотделения для пациентов с тяжелым гипергидрозом.
Ботокс лечит гипергидроз, блокируя нейротрансмиттер, который стимулирует потовые железы, по сути парализуя их работу. Типичное лечение длится от шести до девяти месяцев, прежде чем его нужно будет повторить.
Также рекомендуют нехирургическое лечение, которое может иметь постоянные результаты только с одним или двумя способами лечения. Используется микроволновая технология для уничтожения потовых желез в подмышке, устраняя пот и запах, хотя этот метод еще не одобрен для использования в других областях тела.