От оливкового масла не полнеют?
Оливковое масло, как и любое другое, имеет энергетическую ценность 9 ккал/г, при этом независимо употребляют ли его сырым, или же используют для приготовления. А поэтому если вы не хотите полнеть, то нужно ограничивать его употребление.
Лишний вес может быть результатом застоя жидкости в тканях?
Очень часто можно слышать фразу «причина моего лишнего веса – это застой жидкости в организме». Необходимо развеять это распространенное заблуждение. Лишний вес, также как и ожирение, характеризуются избытком жировых отложений в организме, а не воды. А потому, бесконтрольное употребление диуретиков, без назначения врача, может привести к серьезным последствиям для здоровья.
От стресса полнеют?
Часто переживания и тревоги приводят к перееданию, причем чаще всего в избыточных количествах употребляются продукты с высокой калорийностью, такие как, печенье, шоколад, сухофрукты, орехи, сладости и пр. И к увеличению веса это приводит, если такое избыточное употребление затягивается на продолжительный период времени.
В большинстве случаев склонность к ожирению передается по наследству?
И хотя в небольшом количестве случаев ожирение действительно связано с генетической предрасположенностью, но в подавляющем большинстве случаев это связано с неправильным питанием и низкой физической активностью.
Не обедать – это хороший способ похудеть?
Многие верят, что если пропускать один из приемов пищи, то они быстро похудеют. Однако, лучше всего – это делить ежедневный прием пищи на несколько раз, как минимум на четыре, для того, чтобы не испытывать сильного чувства голода перед очередным приемом пищи. Все потому, что в таких случаях это приведет к плохо контролируемому употреблению высококалорийных продуктов.