Нашла одну статью-таблицу.
Нет. Это не решатель проблем. И нет, это не попытка свалить вину на родителей и тяжёлое детство.
Это способ оценить свои силы и возможные проблемы. А зная и умея оценивать, как-то всё-таки, легче жить дальше и проблемы конкретные решать, а не тонуть в них.
Дальше сплошное цитирование.
Найдено на FB. Здесь.
Если вы хотите узнать, на сколько сильный лично ваш негативный детский опыт (НДО), то ответьте на эти вопросы.
ОПРОСНИК НДО
До момента, когда Вам исполнилось 18 лет:
• Совершали ли Ваши родители или другие взрослые в вашем доме часто или очень часто следующие действия … Ругались на Вас, оскорбляли Вас, угрожали Вам или унижали Вас? Либо совершали действия, в результате которых Вы боялись причинения Вам физического вреда? Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Совершали ли Ваши родители или другие взрослые в Вашем доме часто или очень часто следующие действия … Толкали, хватали, шлепали или бросали в Вас чем-то? Или били Вас так сильно, что у Вас оставались шрамы или более сильные физические повреждения? Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Совершали ли взрослые или лица минимум на 5 лет старше Вас следующие действия… Трогали или ласкали Вас, или заставляли Вас прикасаться к своему телу с сексуальным подтекстом? Предпринимали попытки или совершали оральный, анальный или вагинальный половой акт с Вами?
Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Чувствовали ли Вы часто или очень часто, что… Никто в вашей семье Вас не любит или не считает Вас важным или особенным? Или в вашей семье не принято было заботиться друг о друге, выражать теплоту и эмоциональную близость по отношению друг к другу или поддерживать друг друга?
Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Чувствовали ли Вы часто или очень часто, что … Вы были голодны, должны были ходить в грязной одежде, и не было никого, кто защитил бы Вас? Или ваши родители были слишком пьяны или находились «под кайфом», чтобы заботиться о Вас или отвести Вас к доктору, когда Вы в этом нуждались.
Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Жили ли ваши родители раздельно или были разведены?
Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Подвергалась ли ваша мама или мачеха: часто или очень часто толчкам, хватаниям, ударам или в нее бросали чем-либо? Либо иногда, часто или очень часто ее пинали, кусали, били кулаком или чем-то тяжелым? Либо ее неоднократно избивали в течении нескольких минут как минимум, либо угрожали ножом или пистолетом? Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Жили ли Вы с кем-то, кто выпивал или был алкоголиком, или кем-то кто употреблял наркотики? Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Была ли у кого-то из проживающих с Вами депрессия или психическое заболевание, или кто-то из них пытался совершить самоубийство?
Ответ __ (если да, то поставьте 1)
• Был ли кто-то из проживающих с Вами помещен в тюрьму? Ответ __ (если да, то поставьте 1)
Теперь сосчитайте ваши ответы «да»: __. Это ваш НДО балл
28The Adverse Childhood Experiences Study. http://www.acestudy.org. Retrieved August 29. 2015.
29 http://www.npr.org/…/take-the-ace-quiz-and-learn-what-it-do…
Перевод Ирины Колесник, при цитировании обязательно указывайте источник.
Все права защищены
Далее цитирую уже со страницы Светланы Паниной
НДО баллы оценивают общее количество неблагоприятного детского опыта. Чем больше баллов НДО у человека, тем выше вероятность развития у него физических и психических заболеваний и социальных проблем.
Продолжительность жизни респондентов с 5 и более баллами НДО (АСЕ) была на 20 лет меньше по сравнению с теми, кто имел 0 баллов НДО (АСЕ).
Ниже представлены итоги НДО (АСЕ) связанных исследований:
ТАБЛ.1.1 Связь неблагоприятного детского опыта с множественными показателями слабого психического и физического здоровья
1. Социальное функционирование
а. Высокая восприимчивость к стрессу
б. Проблемы в отношениях с другими
в. Брак с алкоголиком/алкоголичкой
г. Сложности с работой
2. Психическое здоровье
а. Тревога
б. Депрессия
в. Слабый контроль над гневом
г. Панические реакции
д. Расстройства сна
е. Расстройства памяти
ж. Галлюцинации
3. Сексуальное здоровье
а. Ранний возраст, в котором был совершен первый половой акт
б. Нежелательная беременность
в. Подростковая беременность
г. Подростковое отцовство
д. Гибель плода
е. Сексуальная неудовлетворенность
4. Факторы риска по так называемым общим болезням
а. Ожирение
б .Неразборчивость в сексуальных связях
в. Алкоголизм
г. Курение
д. Употребеление запрещенных наркотиков
е. Инъекционная наркомания
ж. Высокая вероятность заражения ВИЧ
з. Множественные соматические симптомы
5. Широко распространенные заболевания
а. Ишемическая болезнь сердца
б. Хронические легочные заболевания
в. Заболевания печени
г. Рак
д. Переломы костей
е. Заболевания, передающиеся половым путем
28The Adverse Childhood Experiences Study. http://www.acestudy.org
Я думаю, что те, кому это показалось интересным или полезным, в состоянии самостоятельно прогуляться по ссылкам и первоисточникам.
У меня 9 из 10. Не бинго.
Не бинго.
Кажется меня проще и гуманнее было бы усыпить в 18.
Но всё. Поздно. Будем жить.
Но, к счастью, многое можно скомпенсировать, исправить "отремонтировать". Сделать хоть что-то, но не закрывать глаза. И нет, не увязать вот в этом всём "меня били, мне плохо жилось, теперь у меня всё в жизни будет плохо". Но ещё важно и не переходить другую грань: "со мной было всё это дерьмо, и ничего страшного". Или даже хуже: "соо мной было, и ничего, значит и мои переживут, и вообще, это только закаляет характер" по отношению к детям собственным. Ну или к другим взрослым: "у меня же было, и ничего, жив-здоров, только сильнее стал, пройдя через всё это". Сильнее ли?
В общем, сегодня ою этом. Разбавлю свою художку и дневники хоть чем-то полезным. Нет. На рецепты полезного печенья пока не дозрела, но и они, надеюсь, будут. Впрочем, были ж уже. Помните?
Ну и да, если уже есть свои дети, можно иногда сверяться с опросником, ага.
