Возможно ли питаться раз в сутки
Такая диета подходит далеко не каждому.
В чем она заключается?
Это разновидность небольшого по времени голодания. В течение дня вы не пьете высококалорийные жидкости и не едите к пропорции 23 к 1. Таким образом, только один час в день вы получаете калории, обычно это ужин.
Какие продукты можно употреблять при диете?
Существует несколько вариаций. Первый вариант – только полезные продукты, второй – кушать все, что вздумается, но только раз в сутки.
Достоинства
- быстрая потеря веса
- не нужно вести подсчет калорийности
- можно не ограничивать себя в выборе еды
Также такая диета:
- уменьшает уровень сахара
- человек с лишним весом лучше высыпается
- сердце работает также намного лучше
Однако изучение проводились на мужчинах, женщины не так часто участвовали в подобных диетах и тяжело спрогнозировать влияние ее на организм
Какие существуют риски.
Кушать один раз в сутки - и есть большой риск, ведь в течение 24 часов у вас могут появиться симптомы слабости, чувства голова и быстрой утомляемости.
Особый риск несут люди, у которых диабет, так как им по состоянию здоровья нужно принимать пищу более одного раза.
Другие способы похудеть
- Занятия спортом (например, пробежка)
- Запись и учет калорийности продуктов
- Вас в стремлении сбросить вес должны поддерживать родные
- Ограничьте употребление фастфуда, больше ешьте фруктов и овощей
- Сходите к врачу
И в заключении:
Такой вид диеты подходит не всем, подумайте обо всех ее плюсах и минусах.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь, до встречи в следующей статье!