Мы не хотим признавать, но наше увлечение едой, это просто привычка, только вкусовая. Сначала это кажется определённым безумием, а когда пробуешь что-то менять и получается, понимаешь, как сильно ошибался. Сейчас на ютубе есть много различных видео, во многих их них говорят можно услышать про 21 день. Вроде как не много усилий и потом уже не тянет.
Да мы бы все этого очень хотели, 3 недели потерпел и все не тянет к любимому блюду, которое причиняет нам боль. На практике же очень сложно изменить привычку за такой короткий срок, которую ты вырабатывал десятки лет. Правда положить здоровое начало и заметить кое-какие изменения даже за такой срок можно.
Первым дело нужно понять, что в еде у нас такие же привычки и с ними тоже можно бороться и развивать более полезные. Если разобраться, то можно понять некоторые блюда, которые нам нравятся, просто привычка и не более того. Многие сейчас начнут возмущаться, да что ты такое несешь тут, но многое нам было навязано друзьями, родителями и крупными компаниями, которые зарабатывают деньги на еде. Что касается последних, то эти действуют довольно грамотно и постепенно и выигрывают в длительной перспективе. Не верите, а когда пояснить, что все вокруг едят кучу майонеза? Посмотрите какой выбор его в магазине. Сам же продукт бесполезен, зачем его столько много, я сам был в рабстве данного продукта и скоро будет отдельный пост, который гарантировано изменит ваше отношение к нему. На самом деле же таких продуктов гораздо больше, а некоторые и вовсе из продуктов первой необходимость, которые давно перестали являться таковыми.
Теперь снова мой конкретный опыт. На смену некоторых вкусовых привычек у вас уйдут месяцы. Некоторые вредные блюда невозможно так просто оставить. В некоторых компонентах может нуждаться ваш организм и на поиска альтернативы уйдёт время. Что после 8 месяцев мне стало не нужно и безразлично: майонез, соус, фаст-фуд, сладкое, жирное. Это не значит, что я прямо категорически отказался, но меня теперь не тянет. Данные штуки я теперь спокойно ем в скромных количествах и не испытываю дискомфорта, мне не нужно объедаться. Самое интересное начинается, когда я кушаю в окружении друзей. Я беру тоже самое, что и они, это их приходит в бешенство. Начинают критиковать, а как же твой зож и как черт возьми ты худеешь. Спокойно отвечаю, что не знаю, так как видно, что конструктивной беседы не получится. Это за гранью их понимания, как я ем тоже самое, но выгляжу совсем по-другому.
Пока моей непокоренной высотой остались чипсы. Хотя раньше я ел их часто и большими упаковками. Теперь несколько раз в месяц по небольшой упаковке. Но признаю, что некоторые мне перестали нравится и даже любимые стали другими на вкус, значит в целом теория работает.
Я начал есть овощи, которые раньше ненавидел. Творог, каши, рыба, супы я все начал пробовать и есть за месяцы некоторые даже смогли мне понравиться. Сказать, что я удивлен не сказать ничего. Я б хотел, чтобы подобные чувства получили все мои знакомые, но они на столько негативно на меня реагируют, что не готовы сами себе помочь. я никому ничего не навязываю, меня очень много расспрашивают, но им мои ответ не нравятся, но им очень нужен мой результат.
Попробуйте изменить ваши вкусовые привычки и увидите, что заблуждались. У вас есть новые возможности о которых раньше не знали. Да вы можете игнорировать вредные продукты и есть полезные. Вас не будет тянуть к различным вкусняшкам, которые не несут пользы. Получите эмоции о которых даже не могли мечтать и ваш организм ответит вам взаимностью, сразу заметите прибавку в здоровье и самочувствии. Удачи вам в этом непростом, но полезном и важном эксперименте.