Некоторые продукты, которые вы употребляете в пищу, могут придать вашей коже определенные оттенки. С помощью них вырабатывается меланин, помогающий нам загорать. Существуют главные вещества, ответственные за эти процессы:
1. Антиоксидант Витамин Е. Защищает от свободных радикалов и препятствует преждевременному старению.
2. Селен. Это вещество защищает нас от ультрафиолета, а также от сухости коже при загаре.
3. Аминокислоты триптофан и тирозин. Они же стимулируют выработку меланина, придающий нашей коже цвет загара.
4. Ликопин. Защищает кожу от свободных радикалов в два раза сильнее и способствует выработке меланина.
5. Каротиноид - бета-каротин. Защищает кожу от свободных радикалов, ожогов и вредных солнечных лучей. Также он откладывается в организме и придает коже красивый золотистый оттенок и текстуру.
Где содержатся каротиноиды?
Каротиноиды содержатся во многих продуктах. К ним относятся:
1)Ягоды(арбуз,черная смородина, облепиха...)
2)Фрукты(персики,сливы,манго,виноград,абрикосы...)
3)Масла(аргановое,тыквенное,горчичное...)
4) Мясо и рыба
5)Овощи(морковь,баклажан,тыква,спаржа...)
6)Зелень (зеленый лук,петрушка,шпинат...)
7)Пряности(куркума,шафран,тмин...)