Акне — вещь очень неприятная и трудноизлечимая.
Способы решения проблемы с акне разнятся, но придерживаются одного принципа: лечение должно быть комплексным и последовательным, начиная от выявления источника прыщей и заканчивая изменением образа жизни.
Если вы активно (но, увы, все еще безуспешно) боретесь за чистое гладкое лицо, то очередные лекции об уходе за кожей и правильном питании вам не нужны — их вы и так знаете наизусть. Поэтому в статье пойдет речь про бытовые факторы, которые если и не решат проблему с акне полностью, то значительно ускорят лечение.
Первое правило — не трогайте лицо в течение дня. Проследите за собой: когда вы от скуки подпираете щеку кулаком или чешете лоб, грязь и жир с ладоней остаются на коже и провоцируют новые высыпания. Мойте руки перед макияжем, умыванием и другими процедурами. Кроме рук опасность несут очки, телефон, волосы, спонжи и кисти для макияжа: все, что прикасается к коже, должно быть чистым.
Исходя из предыдущего пункта — регулярно меняйте наволочку и полотенце. Во сне мы так или иначе тремся лицом о подушку, оставляя на ней кожное сало и остатки ночного крема. Не обязательно менять наволочку и полотенце каждый день, одного раза в неделю достаточно. Также вместо обычного полотенца можно использовать одноразовые бумажные, что практикуют многие бьютиблогеры.
Кроме смены наволочки позаботьтесь о том, что вы хорошо спите и соблюдаете режим сна. Ночное бодрствование и постоянные недосыпы не только серьезно подпортят ваше самочувствие в целом, но и застопорят все старания по борьбе с акне. Сон нужен организму, чтобы восстановиться, что касается и кожи, которая активно обновляется именно ночью. Старайтесь спать минимум 6 часов в день, а засыпать не позже полуночи, чтобы не превратиться в тыкву :)
Еще одним отрицательным фактором является стресс. Считается, что появление новых прыщей не зависит от стресса напрямую, но постоянное напряжение и негативные эмоции точно замедлят процесс лечения. Люди с акне словно попадают в замкнутый круг: неидеальная кожа вызывает раздражение и чувство безысходности, а кожа от этих переживаний становится еще хуже. Постарайтесь расслабиться с помощью психологических приемов, начните медитировать или принимать несильные успокоительные на основе трав. Помните, что проблемы с кожей — это нормально, с ними сталкиваются почти все.
Последнее, но важное правило в уходе за кожей — регулярность и постоянство. Умывайтесь минимум два раза в день, всегда (!) смывайте макияж, не забывайте про увлажнение. Если вы используете специальный крем или мазь против акне, наносите его регулярно, согласно инструкции или назначению врача. Даже дорогие качественные средства не преобразят вашу кожу за одно использование, как и мышцы не накачаются за один поход в тренажерный зал. Грамотный ежедневный уход — основа здоровья кожи.
Следуете ли вы этим правилам? Поделитесь в комментариях своими историями и советами по борьбе с акне!