Обычно я не загоняю себя и не считаю концом света немного жира на бедрах и животе. Диета – только поддерживающая, спорт – только ради здоровья. В итоге при неплохом мышечном каркасе и выносливости, я всегда была «плюшкой», что меня устраивало.
Но тут случилось радостное событие – свадьба, и на нервах подготовки я разъелась больше обычного. И как быть самой красивой невестой в важный день! Так я нашла шведскую диету, считающуюся одной из самых жестких, но, забегу вперед – она сработала.
Режим питания рассчитан на 7 дней, и сейчас я распишу его по дням.
1. Питьевой. Включает любые жидкости, кроме алкоголя. Постный бульон, кисломолочка, чай (конечно, не сладкий).
2. Фруктовый. Любые фрукты, кроме бананов, манго и винограда. Можно в любом количестве.
3. Питьевой.
4. Овощной. Любые овощи, лучше зеленого цвета, т.к. в них мало калорий: капуста, огурцы, салат.
5. Белковый. Кисломолочка, рыба, постное мясо.
6. Питьевой.
7. Заключительный. Постепенный возврат к прежнему режиму питания. Еда должна быть легкой, нежирной, лучше комбинировать продукты из прошлых дней диеты – овощи, фрукты, кисломолочные продукты, паровое мясо.
Это было непросто, но я легко влезла в корсет своего платья :) Выходить из диеты стоит медленно, постепенно наблюдая калораж, чтобы не вернулся лишний вес и не начались проблемы с желудком.
Если хотите начать с более простого варианта, но не менее эффективного, то советую эту гречневую диету. Можно еще попробовать более легкую гречневую диету вот ТУТ.
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍