В любой качалке существует неписаный «свод правил», следование которому позволит Вам избежать конфликтов и показать себя знающим человеком. Знание этих правил часто позволяет с первых минут определить кто в зале бывалый, а кто новичок. Это неофициальные правила хорошего тона среди спортсменов-силовиков.
Не буду приводить все правила, так как они, всё-таки, неписаные, а значит, до конца никем не определены. Расскажу самые основные:
1) Перед тем как занимать снаряд, убедитесь, что на нем в данный момент никто не занимается. Если сомневаетесь, не стесняйтесь спросить окружающих, свободен ли сейчас нужный Вам снаряд. Возможно, кто-то оставил штангу или тренажер на время отдыха между подходами, и будет неприятно удивлен, когда обнаружит штангу разобранной или уже с вашим весом.
Иногда случается ситуация, когда кто-то уже занял снаряд, но делает много подходов с очень большими паузами для отдыха. В таком случае можно договориться с человеком и делать подходы по очереди, каждый раз меняя вес. Закончив подход, не забывайте выставить обратно тот вес, который был до Вас.
2) Если кто-то захочет выполнять упражнение вместе с Вами, с Вашим весом, во время Вашего отдыха — не отказывайте.
3) Не смотрите пристально на человека, выполняющего тяжелое упражнение. Это будет отвлекать человека, и мешать ему сосредоточится на упражнении.
4) Не разговаривайте с людьми, в то время, когда они выполняют упражнение.
5) Если человек выполняет упражнение перед зеркалом, не заслоняйте ему вид. Если Вам тоже нужно зеркало, подождите, пока он закончит подход.
6) Не стойте строго спереди, или сзади человека выполняющего тяжелое упражнение. Во-первых, Вы будете его отвлекать. Во-вторых, если он начнет падать со штангой (а такое может случиться), Вы окажетесь в опасной зоне.
7) Когда Вы работаете с тяжелым весом, и не уверены, что сможете выполнить последнее повторение — попросите кого-нибудь Вас подстраховать. Если кто-то другой попросит подстраховать — не отказывайтесь.
8) Не давайте никому советов по технике выполнения упражнений, если только Вас об этом не попросят.
9) Не старайтесь греметь блинами на весь спортзал:-)
10) Если в зале занимается девушка, не смущайте ее излишним вниманием.
11) Не старайтесь для «солидности» навесить на штангу много маленьких блинов вместо одного большого. Возможно, маленькие блины понадобятся другим занимающимся, а Вы их займете без надобности.
Выполняя эти нехитрые правила, Вы проявите уважение к вашим «коллегам», и, соответственно, добьетесь хорошего отношения с их стороны.
Подпишитесь на мой канал, чтобы получать следующие статьи.