Тусклость эмоций, недостаточность энергии, подавленность. Почти у каждого человека бывают такие периоды. Но на самом деле – это кратковременное расстройство, которое называется «Дистимия». Оно может затянуться и является одной из форм легкой депрессии, отнимая способность радоваться и отравляя жизнь. Однако же справиться с ним вполне реально.
Подобное явление явление не биологическое, а дисфункциональное. Попросту говоря – явление, которое не является типичным для норм поведения в существующей культуре. Оно может возникнуть как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Обычно, дистимия развивается следующим образом:
- В жизни есть что-то, что не устраивает человека – любая область. Например работа или заработная плата. Из-за этого, человек достаточно длительное время испытывает стресс и тревогу;
- Гормоны, которые призваны защищать человека от стресса устают защищать. У них тоже ограниченный ресурс выработки и требуется какое-то время для их восстановления. Но стресс при этом никуда не уходит;
- В это время у человека начинается упадок сил и моральное истощение;
- В случае, если проблема не решается цикл продолжает повторяться. Причем чем старше человек, тем дольше это повторяется;
- Вуаля! У человека дистимия!
От случая к случаю, длительность и вариации процесса могут отличаться, однако причина как правило именно в том, что человека не устраивает что-то в жизни. А меня что-то и стремиться к тому чего хочется – страшно.
Что же делать чтобы вернуть радость жизни?
Безусловно потребуются определенные усилия. Первое, что потребуется – найти какое-то занятие, которое воодушевляет. Такое, которое приносит удовольствие.
Помните избавление дистимия не исчезнет в один прекрасный день. Поэтому избавление от нее – это последовательный процесс. Занятие, которое приносит радость – это якорь, который позволяет почувствовать человеку нужность и жизнь.
Только после этого, можно заняться «самокопанием»: нужно найти первопричину. Просто выстроить внутренний диалог так, чтобы опередить с чего все началось. Имею такую информацию – можно стремиться к исцелению! Мы все устроены так, что мы можем «закрывать глаза» на то, что нас беспокоит, однако это не означает, что проблема исчезает. Сознание и подсознание помнят все. Накапливая позитивные моменты от нового хобби или занятия – однажды, человек сможет принять решение и избавиться от первопричины.
Размышляя над проблемой – человек ищет ее решения. Он может определить какие внутренние качества для этого потребуются. Главное, необходимо подпитывать себя позитивными моментами.
Аккумулирование радости позволит избавиться от дистимии. Впрочем, и от любой депрессии тоже. Главное помнить – этот процесс не из быстрых!
=====
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал ПсихАспект! Впереди еще много интересного!