Здравствуйте! Сегодня вы узнаете о 5 вещах, которые не рекомендуется делать еды.
Отдых. Многие из нас хотят поспать или полежать после еды, но это делать строго-настрого запрещено, потому что это приводит к нарушению пищеварительной системы и неправильному усвоению пищи. Согласно исследованиям, люди, которые ложились спать после еды, чаще переживали инсульт. Для лучшего усваивания пищи лучше походить после приема пищи минут 10-15.
Курение. Многие из нас курят. Конечно же курение наносит большой вред организму, но все же, не стоит курить во время и сразу же после еды. Ученые доказали, что выкуренная сразу после еды сигарета равняется 10 сигаретам. Организм после еды поглощает больше канцерогенов. Это значительно увеличивает риск возникновения рака легких и кишечника.
Фрукты. Советую кушать фрукты до еды, потому что в них содержится сахар, которому требуется много времени для усвоения. Употребляя фрукты на пустой желудок, вы усвоите больше витаминов и клетчатки. Поэтому если вы решили покушать фрукты, то делайте это до еды.
Душ. Не советую купаться в ванной перед и после еды. Почему? Потому что после ванной увеличивается приток крови к вашим конечностям, а нам надо чтобы кровь поступала к желудку. Чтобы не ослабить пищеварительную систему.
Чай. Советую пить до приема пищи, а не во время или после еды. Дело в том, что танин, который находится в чае, препятствует усвоению железа и белка. Он, скрепляется с белком и железом, препятствуя их усвоению. Низкое содержание железа в крови может привести к слабости, головокружения, замерзанию конечностей и бледности кожи.
На этом все! Если эта статья была вам полезна, поставьте "палец вверх" и подпишитесь на канал!
