Гуру похудения утверждают: "Есть после 18:00 опасно для фигуры". Складывается такое впечатление, что ровно в 6 часов вечера на пороге появляется монстр, который награждает вас лишними килограммами и жиром на бочках.
Однако подобное утверждение о вреде ночных трапез в корне неверно, что за последний год подтвердили десятки диетологов и даже блогеров - разумеется, на своём примере. Раскрываем главную причину, почему не есть на ночь еще вреднее, чем есть.
Давайте смотреть правде в лицо. Только очень небольшой процент людей может похвастаться стальной выдержкой и силой воли. И если вы к нему не относитесь, то ночной перекус - это жизненно необходимый ритуал. Иначе вы действительно рискуете поправиться. В чем же дело?
Секрет заключается в том, что если вы не будете ничего есть более, чем за 6 часов до сна, то утром рискуете проснуться с невыносимым чувством голода. Порой оно настолько затмевает рассудок, что вместо полезного завтрака вы накинетесь на печенье, снэки и прочую вредную пищу.
При таком раскладе трапеза после 18:00 кажется уже не такой бессмысленной затеей. Если вас всё-таки мучают сомнения, то выбирайте для ночного перекуса низкокалорийные продукты или овощи с отрицательной калорийностью. Отлично подойдёт белковая пища - тофу, мисо-суп, а также баклажаны и редька.
Не забывайте подписываться на наш канал VSEZDOROVO!