Ирландцу Конору Макгрегору, бойцовскую славу которому принес не только острый язык, но и крепкий кулак, часто задают вопрос о том, как ему удается сочетать невероятную силу удара с отличной гибкостью и подвижностью.
По словам The Notorious, хорошая растяжка является залогом для здоровья и успеха каждого бойца.
«Я вам так скажу. Важна не сама гибкость как таковая. Главное – правильная гибкость. Я часто вижу, как многие из тренирующихся делают это неверно», – объяснил Макгрегор.
Обратите внимание на то, чем занимается кошка после длительного отдыха или сна, советует Конор.
«Вы должны уделять растяжке не менее 10 минут в день независимо от тренировки. И столько же перед каждым ее посещением», – заверил ирландский боец.
Когда Макгрегор просыпается, то первым делом пьет воду. Затем приступает к неспешным упражнениям типа йоги.
«В спортзале для разогрева я посещаю классы тхэквондо или капоэйру. У меня нет какого-то четкого режима в этом плане. Тут самый верный способ – разнообразие. Иногда перед тренировкой я могу даже погонять мяч в коробке. Тут важно прогреться и почувствовать, как кровь приливает к каждому уголку тела», – считает Конор.
Макгрегора никогда не интересовала работа со сверхтяжелыми весами.
«Мускулатура бодибилдера и панчера – две большие разницы. Отличный удар – это скорость, а сила удара находится внутри вас. Зачерствелое тело никогда не вложит в ваш кулак разрушительную мощь. Вы должны «выращивать» тело и мозг одновременно. Это основы философии для вашей правильной подготовки», – заверил The Notorious.
Кроме того, Конор полагает, что его сочетание гибкости и силы находятся лишь на начальном уровне из возможных.
«Мой сегодняшний успех в том, что пока конкуренты недооценивают всю важность этого. А не потому, что я где-то на вершине пирамиды», – посмеялся Макгрегор.
Помните, что ваши сила удара и растяжка всегда связаны в единое целое с душой.
«Можете мне не верить, но в бодром расположении духа вы меньше подвержены травмам. Да и растяжка хороша в том случае, если вы параллельно укрепляете лодыжки, бедра, колени, спину и прочие части тела», – отметил Конор.
По его мнению, лучшим средством для единения здорового тела и духа является велосипедная прогулка.
«Велосипед – лучший лекарь и стресс-питчер», – подытожил The Notorious.
Многие бойцы и эксперты ММА полагают, что после длительного отсутствия в «клетке» ирландцу будет сложно вернуть себе былую форму. Тренерский штаб Макгрегора, наоборот, утверждает, что 6 октября перед Хабибом Нурмагомедовым предстанет Конор, который стал в 2 раза лучше себя прежнего. Даже дети ждут UFC 229 больше, чем подарков на Рождество. Пусть победит сильнейший!
