Думаю я, как и многие в школе абсолютно не любила бегать. Я бы сказала, не то чтобы не любила скорее не умела и не понимала в чем кайф. Со временем мое отношение к бегу изменилось. А все потому, что я не заставляла себя бегать ради каких-то фитнес результатов, и делала это не в зале на скучно беговой дорожке, а в парке.
С психологической точки зрения нам гораздо сложнее привыкнуть к новому образу жизни и повышенным физическим нагрузкам, если мы это делаем из разряда «надо». Мы конечно можем мотивировать себя различными шаблонными установками о том, что это полезно для здоровья, модно и т.д. Но наше подсознание остается абсолютно равнодушным к подобному роду доводам.
Я же начала бегать не ради желания похудеть или подобных мифических целей. Мне просто нравилось ощущение свободы в моем теле, прилив энергии, вдыхание свежего воздуха в парке и шелест дороги под ногами. Знаете, так бегают дети, просто ради удовольствия, просто ради того, что они могут! Как часто взрослые так делают? Думаю не часто. А знаете как хорошо бег проясняет мозги? Приток крови происходит по всем телу, и кислородное голодание сходит на нет.
Так мы можем выработать привычку, но не более того. Для развития выносливости и сердечнососудистой системы, а так же спортивных показателей, отслеживание собственных результатов вещь незаменимая. Тут только вы себе хозяин, если вам проще бегать на скорость, ставьте цели на конкретные дистанции, если проще на время – увеличивайте продолжительность бега. Главное не загоняйте себя в жесткие рамки, и не прерывайте занятия больше, чем на неделю без видимой причины. Лень – не отмазка. Чем регулярнее вы совершаете пробежки, тем проще вам будет. Оптимально занятие это 2-4 раза в неделю. Главное помните – занятия это радость и ваше удовольствие, найдите свой кайф в беге!
Если тебе понравилась статья ставь "палец вверх" и подписывайся на канал!
